Banana chips состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Banana chips
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 44 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 6 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 519 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 50.7 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 oz (28.35 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -10.3 (щелочной) |
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 95% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 95% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 95% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 88% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 87% of foods
Banana chips calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 519 | |
| Calories in 1 oz | 147 | 28.35 g |
| Calories in 3 oz | 441 | 85 g |
| Calories in 1.5 oz | 218 | 42 g |
Banana chips гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Banana chips Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
18 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
1.25 мг of 8 мг
16%
Магний:
76 мг of 420 мг
18%
Фосфор:
56 мг of 700 мг
8%
Калий:
536 мг of 3,400 мг
16%
Натрий:
6 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
0.75 мг of 11 мг
7%
Медь:
0.205 мг of 1 мг
23%
Марганец:
1.56 мг of 2 мг
68%
Селен:
1.5 µg of 55 µg
3%
Холин:
21.3 мг of 550 мг
4%
Минералы - Относительный график
Калий
536 мг
TOP 12%
Магний
76 мг
TOP 17%
Марганец
1.56 мг
TOP 29%
Медь
0.205 мг
TOP 31%
Железо
1.25 мг
TOP 53%
Кальций
18 мг
TOP 57%
Цинк
0.75 мг
TOP 60%
Холин
21.3 мг
TOP 75%
Фосфор
56 мг
TOP 75%
Селен
1.5 µg
TOP 79%
Натрий
6 мг
TOP 89%
Витамины - График покрова
Витамин A:
83 IU of 5,000 IU
2%
Витамин E:
0.24 мг of 15 мг
2%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
6.3 мг of 90 мг
7%
Витамин B1:
0.085 мг of 1 мг
7%
Витамин B2:
0.017 мг of 1 мг
1%
Витамин B3:
0.71 мг of 16 мг
4%
Витамин B5:
0.62 мг of 5 мг
12%
Витамин B6:
0.26 мг of 1 мг
20%
Витамин B9, общий:
14 µg of 400 µg
4%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
1.3 µg of 120 µg
1%
Витамины - Относительный график
Витамин C
6.3 мг
TOP 28%
Витамин B6
0.26 мг
TOP 44%
Витамин A
83 IU
TOP 44%
Витамин B5
0.62 мг
TOP 51%
Витамин B1
0.085 мг
TOP 53%
Витамин B9, общий
14 µg
TOP 54%
Витамин E
0.24 мг
TOP 72%
Витамин B3
0.71 мг
TOP 73%
Витамин K
1.3 µg
TOP 76%
Витамин B2
0.017 мг
TOP 93%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 5%
2.3 г of 50 г
5%
Жиры:
Daily Value: 52%
33.6 г of 65 г
52%
Углеводы:
Daily Value: 19%
58.4 г of 300 г
19%
Вода:
Daily Value: 0%
4.3 г of 2,000 г
0%
Другое:
1.4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
27 мг of 280 мг
10%
Треонин:
76 мг of 1,050 мг
7%
Изолейцин:
74 мг of 1,400 мг
5%
Лейцин:
158 мг of 2,730 мг
6%
Лизин:
107 мг of 2,100 мг
5%
Метионин:
24 мг of 1,050 мг
2%
Фенилаланин:
86 мг of 1,750 мг
5%
Валин:
104 мг of 1,820 мг
6%
Гистидин:
180 мг of 700 мг
26%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
28.97 г
Мононенасыщенные жиры:
1.95 г
Полиненасыщенные жиры:
0.63 г
Распределение пищевых волокон для продукта Banana chips
Сахар:
35.34 г
Клетчатка:
7.7 г
Другое:
15.36 г
Значения всех питательных веществ для продукта Banana chips в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 519kcal | 26% | 5% |
В 11 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 2.3g | 5% | 76% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 33.6g | 52% | 5% |
Столькое же сколько и в Сыр
|
| Витамин C | 6.3mg | 7% | 28% |
В 8.4 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 50.7g | N/A | 18% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 58.4g | 19% | 17% |
В 2.1 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 1.25mg | 16% | 53% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 18mg | 2% | 57% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 536mg | 16% | 12% |
В 3.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 76mg | 18% | 17% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 35.34g | N/A | 27% |
В 3.9 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 7.7g | 31% | 13% |
В 3.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.21mg | 23% | 31% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.75mg | 7% | 60% |
В 8.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 56mg | 8% | 75% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 6mg | 0% | 89% |
В 81.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 83IU | 2% | 44% |
В 201.3 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 4µg | 0% | 59% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | 72% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 1.56mg | 68% | 29% | |
| Селен | 1.5µg | 3% | 79% | |
| Витамин B1 | 0.09mg | 7% | 53% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 1% | 93% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.71mg | 4% | 73% |
В 13.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.62mg | 12% | 51% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.26mg | 20% | 44% |
В 2.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 1.3µg | 1% | 76% |
В 78.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 14µg | 4% | 54% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 28.97g | 145% | 5% |
В 4.9 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.95g | N/A | 54% |
В 5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.63g | N/A | 56% |
В 74.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.03mg | 0% | 91% |
В 11.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.08mg | 0% | 92% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.07mg | 0% | 92% |
В 12.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.16mg | 0% | 91% |
В 15.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.11mg | 0% | 91% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.02mg | 0% | 92% |
В 4 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.09mg | 0% | 92% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.1mg | 0% | 91% |
В 19.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.18mg | 0% | 81% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 519
% дневной дозы*
52%
Жиры
34г
132%
Насыщенные жиры 29г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 6мг
19%
Углеводы
58г
32%
Пищевые волокна
8г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
2г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
18мг
2%
Железо
1мг
13%
Калий
536мг
16%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже