Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Банановые чипсы состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Банановые чипсы

Банановые чипсы
Калории  ⓘ Calories for selected serving 519 ккал
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 44 (низкий)
Гликемическая нагрузка 6 (низкий)
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 51 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -10.3 (щелочной)
TOP 5% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 95% of foods
TOP 5% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 95% of foods
TOP 5% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 95% of foods
TOP 12% Калий ⓘHigher in Калий content than 88% of foods
TOP 13% Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 87% of foods

Банановые чипсы калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта банановые чипсы Калории Вес
100 г 519
1 oz 147 28.35 г
1.5 oz 218 42 г
3 oz 441 85 г

Банановые чипсы гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
44

Банановые чипсы Гликемическая нагрузка (ГН)

6

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 5.4% 47% 54% 24% 47% 0.78% 20% 68% 203% 8.2%
Кальций: 54мг из 1,000мг 5.4%
Железо: 3.8мг из 8мг 47%
Магний: 228мг из 420мг 54%
Фосфор: 168мг из 700мг 24%
Калий: 1608мг из 3,400мг 47%
Натрий: 18мг из 2,300мг 0.78%
Цинк: 2.3мг из 11мг 20%
Медь: 0.62мг из 1мг 68%
Марганец: 4.7мг из 2мг 203%
Селен: 4.5µg из 55µg 8.2%

Минералы - Относительный график

536 мг
TOP 12%
76 мг
TOP 17%
1.6 мг
TOP 29%
0.21 мг
TOP 31%
1.3 мг
TOP 53%
18 мг
TOP 57%
0.75 мг
TOP 60%
56 мг
TOP 75%
1.5 µg
TOP 79%
6 мг
TOP 89%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 1.3% 4.8% 0% 21% 21% 3.9% 13% 37% 60% 11% 0% 3.3%
Витамин A: 12µg из 900µg 1.3%
Витамин E: 0.72мг из 15мг 4.8%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 19мг из 90мг 21%
Витамин B1: 0.26мг из 1мг 21%
Витамин B2: 0.05мг из 1мг 3.9%
Витамин B3: 2.1мг из 16мг 13%
Витамин B5: 1.9мг из 5мг 37%
Витамин B6: 0.78мг из 1мг 60%
Витамин B9: 42µg из 400µg 11%
Витамин B12: 0µg из 2µg 0%
Витамин K: 3.9µg из 120µg 3.3%

Витамины - Относительный график

6.3 мг
TOP 28%
0.26 мг
TOP 44%
0.62 мг
TOP 51%
0.09 мг
TOP 53%
14 µg
TOP 54%
4 µg
TOP 59%
0.24 мг
TOP 72%
0.71 мг
TOP 73%
1.3 µg
TOP 76%
0.02 мг
TOP 93%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

3% 33% 57% 5% 2%
Белки:
Daily Value: 5%
2.3 г of 50 г
2.3 г (5% of DV )
Жиры:
Daily Value: 52%
33.6 г of 65 г
33.6 г (52% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 19%
58.4 г of 300 г
58.4 г (19% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
4.3 г of 2,000 г
4.3 г (0% of DV )
Другое:
1.4 г
1.4 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 29% 22% 16% 17% 15% 6.9% 15% 17% 77%
Триптофан: 81мг из 280мг 29%
Треонин: 228мг из 1,050мг 22%
Изолейцин: 222мг из 1,400мг 16%
Лейцин: 474мг из 2,730мг 17%
Лизин: 321мг из 2,100мг 15%
Метионин: 72мг из 1,050мг 6.9%
Фенилаланин: 258мг из 1,750мг 15%
Валин: 312мг из 1,820мг 17%
Гистидин: 540мг из 700мг 77%

Информация о типе жиров

92% 6% 2%
Насыщенные жиры: 29 г
Мононенасыщенные жиры: 2 г
Полиненасыщенные жиры: 0.63 г

Распределение пищевых волокон для продукта Банановые чипсы

61% 13% 26%
Сахар: 35 г
Клетчатка: 7.7 г
Другое: 15 г

Значения всех питательных веществ для продукта Банановые чипсы в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 4µg 0% 59%
Калорийность 519kcal 26% 5% В 11 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 2.3g 5% 76% В 1.2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 34g 52% 5% Столькое же сколько и в СырСыр
Витамин C 6.3mg 7% 28% В 8.4 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 51g N/A 18% В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 58g 19% 17% В 2.1 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 76mg 18% 17% В 1.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 18mg 2% 57% В 6.9 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 536mg 16% 12% В 3.6 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 1.3mg 16% 53% В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 35g N/A 27% В 3.9 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 7.7g 31% 13% В 3.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.21mg 23% 31% В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.75mg 7% 60% В 8.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 56mg 8% 75% В 3.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 6mg 0% 89% В 81.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 0.24mg 2% 72% В 6.1 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 1.6mg 68% 29%
Селен 1.5µg 3% 79%
Витамин B1 0.09mg 7% 53% В 3.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.02mg 1% 93% В 7.6 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.71mg 4% 73% В 13.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.62mg 12% 51% В 1.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.26mg 20% 44% В 2.2 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 1.3µg 1% 76% В 78.2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 14µg 4% 54% В 4.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 29g 145% 5% В 4.9 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Холин 21mg 4% 75%
Мононенасыщенные жиры 2g N/A 54% В 5 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.63g N/A 56% В 74.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.03mg 0% 91% В 11.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.08mg 0% 92% В 9.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.07mg 0% 92% В 12.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.16mg 0% 91% В 15.4 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.11mg 0% 91% В 4.2 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.02mg 0% 92% В 4 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.09mg 0% 92% В 7.8 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.1mg 0% 91% В 19.5 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.18mg 0% 81% В 4.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 519
% дневной дозы*
52%
Жиры 34г
132%
Насыщенные жиры 29г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
0.26%
Соль 6мг
19%
Углеводы 58г
31%
Пищевые волокна 7.7г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 2.3г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 18мг 1.8%

Железо 1.3мг 16%

Калий 536мг 16%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Банановые чипсы
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/168849/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.