Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Corn cake и Spanish rice

Сравнить

Инфографика

Corn cake vs Spanish rice infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 5.7% 14% 53% 140% 55% 67% 64% 237% 54%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 6% 10% 43% 22% 13% 24% 69% 51% 40%
Содержит больше МагнийМагний +776.9%
Содержит больше КалийКалий +35.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.7%
Содержит больше МедьМедь +546.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +316.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +175.4%
Содержит больше МарганецМарганец +365.4%
Содержит больше СеленСелен +33.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~20mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~528mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 0% 0% 63% 12% 97% 50% 32% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 6% 12% 0% 46% 17% 45% 25% 19% 10% 33% 38% 5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +142%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +116.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +163.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 83% 5%
Белки: 8.1 г
Жиры: 2.4 г
Углеводы: 83.4 г
Вода: 4.6 г
Другое: 1.5 г
3% 5% 31% 59% 2%
Белки: 3.28 г
Жиры: 5.29 г
Углеводы: 31.16 г
Вода: 58.54 г
Другое: 1.73 г
Содержит больше БелкиБелки +147%
Содержит больше УглеводыУглеводы +167.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +120.4%
Содержит больше ВодаВода +1172.6%
Содержит больше ДругоеДругое +15.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 36% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.76 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.93 г
21% 31% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.005 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.511 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.317 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +98.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +149.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Corn cake Spanish rice
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Corn cake Spanish rice Мнение
Калорийность 387kcal 185kcal Corn cake
Белки 8.1g 3.28g Corn cake
Жиры 2.4g 5.29g Spanish rice
Витамин C 0mg 0.1mg Spanish rice
81.5g 29.96g Corn cake
Углеводы 83.4g 31.16g Corn cake
Магний 114mg 13mg Corn cake
Кальций 19mg 20mg Spanish rice
Калий 157mg 116mg Corn cake
Железо 1.4mg 1.15mg Corn cake
Сахар 23.47g 1.3g Spanish rice
Клетчатка 1.9g 1.2g Corn cake
Медь 0.42mg 0.065mg Corn cake
Цинк 2mg 0.48mg Corn cake
Крахмал 27.55g Spanish rice
Фосфор 157mg 57mg Corn cake
Натрий 488mg 528mg Corn cake
Витамин A 242IU 100IU Corn cake
Витамин A 70µg 6µg Corn cake
Витамин E 0.6mg Spanish rice
Марганец 1.815mg 0.39mg Corn cake
Селен 9.9µg 7.4µg Corn cake
Витамин B1 0.25mg 0.183mg Corn cake
Витамин B2 0.05mg 0.074mg Spanish rice
Витамин B3 5.15mg 2.378mg Corn cake
Витамин B5 0.83mg 0.415mg Corn cake
Витамин B6 0.14mg 0.082mg Corn cake
Витамин B12 0µg 0.08µg Spanish rice
Витамин K 0µg 13µg Spanish rice
Витамин B9 19µg 50µg Spanish rice
Транс-жиры 0.07g Corn cake
Холин 9.1mg Spanish rice
Насыщенные жиры 0.42g 1.005g Corn cake
Мононенасыщенные жиры 0.76g 1.511g Spanish rice
Полиненасыщенные жиры 0.93g 2.317g Spanish rice
Триптофан 0.081mg 0.044mg Corn cake
Треонин 0.301mg 0.098mg Corn cake
Изолейцин 0.316mg 0.109mg Corn cake
Лейцин 0.837mg 0.24mg Corn cake
Лизин 0.267mg 0.131mg Corn cake
Метионин 0.177mg 0.071mg Corn cake
Фенилаланин 0.408mg 153mg Spanish rice
Валин 0.442mg 0.137mg Corn cake
Гистидин 0.227mg 0.071mg Corn cake
Фруктоза 0.42g Spanish rice
0.238g Spanish rice
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.011g Spanish rice
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g Spanish rice
Омега 6 - линолевая кислота 2.052g Spanish rice

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Corn cake Spanish rice
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Corn cake
20%
Spanish rice
Итоговая оценка минералов
77%
Corn cake
29%
Spanish rice

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Spanish rice
Spanish rice содержит меньше вещества Сахар (Разница - 22.17g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Spanish rice
Гликемический индекс продукта Spanish rice ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Corn cake
Corn cake содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Corn cake
Corn cake содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.585g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Corn cake
Продукт Corn cake более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Corn cake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168857/nutrients
  2. Spanish rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.