Кукурузный пирог или испанский рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кукурузный пирог и испанский рис?
- Кукурузный пирог содержит больше калорий, чем испанский рис. Кукурузный пирог содержит 387 калорий, в то время как испанский рис содержит 185 калорий.
- Кукурузный пирог богаче марганцем, медью, магнием, витамином B3, фосфором, цинком, витамином B5 и витамином B1, в то время как испанский рис содержит больше витамина K и витамина B9.
- Кукурузный пирог обеспечивает на 62% больше дневной нормы марганца
- Испанский рис имеет в 9 раз меньше магния, чем кукурузный пирог. Кукурузный пирог имеет 114 мг магния, в то время как испанский рис имеет 13 мг.
- Кукурузный пирог имеет более высокий гликемический индекс (87), чем испанский рис (51).
Мы использовали Snacks, corn cakes и Restaurant, Mexican, spanish rice в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +776.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +546.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +316.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +175.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +365.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +116.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +163.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.815mg | 0.39mg | 62% |
| Медь | 0.42mg | 0.065mg | 39% |
| Магний | 114mg | 13mg | 24% |
| Углеводы | 83.4g | 31.16g | 17% |
| Витамин B3 | 5.15mg | 2.378mg | 17% |
| Фосфор | 157mg | 57mg | 14% |
| Цинк | 2mg | 0.48mg | 14% |
| Крахмал | 27.55g | 11% | |
| Витамин K | 0µg | 13µg | 11% |
| Калорийность | 387kcal | 185kcal | 10% |
| Белки | 8.1g | 3.28g | 10% |
| Фенилаланин | 0.408mg | 153mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.93g | 2.317g | 9% |
| Витамин B9 | 19µg | 50µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.83mg | 0.415mg | 8% |
| Витамин A | 70µg | 6µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.25mg | 0.183mg | 6% |
| Селен | 9.9µg | 7.4µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.14mg | 0.082mg | 4% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Жиры | 2.4g | 5.29g | 4% |
| Клетчатка | 1.9g | 1.2g | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 1.005g | 3% |
| Железо | 1.4mg | 1.15mg | 3% |
| Холин | 9.1mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.074mg | 2% |
| Натрий | 488mg | 528mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.76g | 1.511g | 2% |
| Калий | 157mg | 116mg | 1% |
| Фруктоза | 0.42g | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 81.5g | 29.96g | N/A |
| Кальций | 19mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 23.47g | 1.3g | N/A |
| Транс-жиры | 0.07g | N/A | |
| Триптофан | 0.081mg | 0.044mg | 0% |
| Треонин | 0.301mg | 0.098mg | 0% |
| Изолейцин | 0.316mg | 0.109mg | 0% |
| Лейцин | 0.837mg | 0.24mg | 0% |
| Лизин | 0.267mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.177mg | 0.071mg | 0% |
| Валин | 0.442mg | 0.137mg | 0% |
| Гистидин | 0.227mg | 0.071mg | 0% |
| 0.238g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.052g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.1 г
Жиры:
2.4 г
Углеводы:
83.4 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.5 г
Белки:
3.28 г
Жиры:
5.29 г
Углеводы:
31.16 г
Вода:
58.54 г
Другое:
1.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +147% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +167.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +120.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1172.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.76 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.93 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.005 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.511 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.317 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +98.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +149.1% |
