Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Corn grain и Листья тыквы

Сравнить

Инфографика

Corn grain vs Листья тыквы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 2.1% 25% 102% 105% 60% 90% 4.6% 63% 85%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 12% 38% 83% 44% 5.5% 45% 1.4% 46% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +234.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.1%
Содержит больше МедьМедь +136.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1005%
Содержит больше ФосфорФосфор +101.9%
Содержит больше МарганецМарганец +36.6%
Содержит больше СеленСелен +1622.2%
Содержит больше КальцийКальций +457.1%
Содержит больше КалийКалий +51.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 9.8% 0% 96% 46% 68% 25% 144% 0% 0.75% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 117% 0% 0% 24% 30% 17% 2.5% 48% 0% 0% 27% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +309.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +294.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +909.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +807.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +89.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 74% 10%
Белки: 9.42 г
Жиры: 4.74 г
Углеводы: 74.26 г
Вода: 10.37 г
Другое: 1.21 г
3% 2% 93%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 2.33 г
Вода: 92.88 г
Другое: 1.24 г
Содержит больше БелкиБелки +199%
Содержит больше ЖирыЖиры +1085%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3087.1%
Содержит больше ВодаВода +795.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.24г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 31% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.251 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.163 г
74% 19% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.207 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.022 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2305.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9731.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Corn grain Листья тыквы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Corn grain Листья тыквы Мнение
Калорийность 365kcal 19kcal Corn grain
Белки 9.42g 3.15g Corn grain
Жиры 4.74g 0.4g Corn grain
Витамин C 0mg 11mg Листья тыквы
66.96g 2.33g Corn grain
Углеводы 74.26g 2.33g Corn grain
Магний 127mg 38mg Corn grain
Кальций 7mg 39mg Листья тыквы
Калий 287mg 436mg Листья тыквы
Железо 2.71mg 2.22mg Corn grain
Сахар 0.64g Листья тыквы
Клетчатка 7.3g Corn grain
Медь 0.314mg 0.133mg Corn grain
Цинк 2.21mg 0.2mg Corn grain
Фосфор 210mg 104mg Corn grain
Натрий 35mg 11mg Листья тыквы
Витамин A 214IU 1942IU Листья тыквы
Витамин A, RAE 11µg 97µg Листья тыквы
Витамин E 0.49mg Corn grain
Марганец 0.485mg 0.355mg Corn grain
Селен 15.5µg 0.9µg Corn grain
Витамин B1 0.385mg 0.094mg Corn grain
Витамин B2 0.201mg 0.128mg Corn grain
Витамин B3 3.627mg 0.92mg Corn grain
Витамин B5 0.424mg 0.042mg Corn grain
Витамин B6 0.622mg 0.207mg Corn grain
Витамин K 0.3µg Corn grain
Витамин B9 19µg 36µg Листья тыквы
Насыщенные жиры 0.667g 0.207g Листья тыквы
Мононенасыщенные жиры 1.251g 0.052g Corn grain
Полиненасыщенные жиры 2.163g 0.022g Corn grain
Триптофан 0.067mg 0.041mg Corn grain
Треонин 0.354mg 0.156mg Corn grain
Изолейцин 0.337mg 0.156mg Corn grain
Лейцин 1.155mg 0.318mg Corn grain
Лизин 0.265mg 0.2mg Corn grain
Метионин 0.197mg 0.054mg Corn grain
Фенилаланин 0.463mg 0.171mg Corn grain
Валин 0.477mg 0.181mg Corn grain
Гистидин 0.287mg 0.05mg Corn grain

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Corn grain Листья тыквы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Corn grain
23%
Листья тыквы
Итоговая оценка минералов
63%
Corn grain
31%
Листья тыквы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Листья тыквы
Листья тыквы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Листья тыквы
Листья тыквы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Листья тыквы
Листья тыквы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.46g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Листья тыквы
Гликемический индекс продукта Листья тыквы ниже (Разница - 52)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Corn grain
Продукт Corn grain более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Corn grain
Продукт Corn grain более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients
  2. Листья тыквы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.