Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Corn grain и Портулак огородный

Сравнить

Инфографика

Corn grain vs Портулак огородный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 2.1% 25% 102% 105% 60% 90% 4.6% 63% 85%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 20% 44% 75% 38% 4.6% 19% 5.9% 40% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +86.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.2%
Содержит больше МедьМедь +177.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1200%
Содержит больше ФосфорФосфор +377.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.2%
Содержит больше МарганецМарганец +60.1%
Содержит больше СеленСелен +1622.2%
Содержит больше КальцийКальций +828.6%
Содержит больше КалийКалий +72.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 9.8% 0% 96% 46% 68% 25% 144% 0% 0.75% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 12% 26% 9% 2.2% 17% 0% 0% 9% 7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +719.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +79.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +655.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1077.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +752.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Corn grain Портулак огородный DV% diff.
Витамин B6 0.622mg 0.073mg 42%
Клетчатка 7.3g 29%
Витамин B1 0.385mg 0.047mg 28%
Селен 15.5µg 0.9µg 27%
Углеводы 74.26g 3.39g 24%
Фосфор 210mg 44mg 24%
Витамин C 0mg 21mg 23%
Медь 0.314mg 0.113mg 22%
Витамин B3 3.627mg 0.48mg 20%
Цинк 2.21mg 0.17mg 19%
Калорийность 365kcal 20kcal 17%
Белки 9.42g 2.03g 15%
Магний 127mg 68mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.163g 14%
Железо 2.71mg 1.99mg 9%
Витамин B5 0.424mg 0.036mg 8%
Марганец 0.485mg 0.303mg 8%
Жиры 4.74g 0.36g 7%
Витамин B2 0.201mg 0.112mg 7%
Калий 287mg 494mg 6%
Кальций 7mg 65mg 6%
Насыщенные жиры 0.667g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.251g 3%
Витамин E 0.49mg 3%
Витамин B9 19µg 12µg 2%
Холин 12.8mg 2%
Витамин A 11µg 1%
Чистые углеводы 66.96g 3.39g N/A
Сахар 0.64g N/A
Натрий 35mg 45mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.067mg 0%
Треонин 0.354mg 0%
Изолейцин 0.337mg 0%
Лейцин 1.155mg 0%
Лизин 0.265mg 0%
Метионин 0.197mg 0%
Фенилаланин 0.463mg 0%
Валин 0.477mg 0%
Гистидин 0.287mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 74% 10%
Белки: 9.42 г
Жиры: 4.74 г
Углеводы: 74.26 г
Вода: 10.37 г
Другое: 1.21 г
2% 3% 93%
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 3.39 г
Вода: 92.86 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +364%
Содержит больше ЖирыЖиры +1216.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2090.6%
Содержит больше ВодаВода +795.5%
Содержит больше ДругоеДругое +12.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients
  2. Портулак огородный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.