Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Corn grain
  5. Compare
  6. Corn grain vs. Spinach pasta

Сравнить продукты Corn grain и Spinach pasta

Сравнить

Инфографика

Corn grain vs Spinach pasta infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Corn grain
Corn grain
6
:
4
Spinach pasta
Spinach pasta
Содержит больше Магний +101.6%
Содержит больше Фосфор +41.9%
Содержит больше Цинк +57.9%
Содержит больше Медь +59.4%
Содержит больше Кальций +514.3%
Содержит больше Железо +21.8%
Содержит меньше Натрий -22.9%
Содержит больше Марганец +61%
Одинаковое количество вещества Калий - 272
Corn grain
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 102% 91% 90% 26% 5% 61% 105% 64% 85%
Spinach pasta
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 124% 45% 64% 24% 4% 39% 66% 102% 0%
Содержит больше Магний +101.6%
Содержит больше Фосфор +41.9%
Содержит больше Цинк +57.9%
Содержит больше Медь +59.4%
Содержит больше Кальций +514.3%
Содержит больше Железо +21.8%
Содержит меньше Натрий -22.9%
Содержит больше Марганец +61%
Одинаковое количество вещества Калий - 272

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Corn grain
Corn grain
5
:
6
Spinach pasta
Spinach pasta
Содержит больше Витамин B6 +97.5%
Содержит больше Витамин A +12.6%
Содержит больше Витамин B1 +58.2%
Содержит больше Витамин B2 +98%
Содержит больше Витамин B5 +62.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +831.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 3.46
Corn grain
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 10% 0% 0% 97% 47% 69% 26% 144% 15% 0% 1%
Spinach pasta
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 15% 0% 0% 0% 153% 92% 65% 42% 73% 133% 39% 0%
Содержит больше Витамин B6 +97.5%
Содержит больше Витамин A +12.6%
Содержит больше Витамин B1 +58.2%
Содержит больше Витамин B2 +98%
Содержит больше Витамин B5 +62.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +831.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 3.46

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Corn grain
Corn grain
3
:
2
Spinach pasta
Spinach pasta
Содержит больше Жиры +125.7%
Содержит больше Углеводы +33.3%
Содержит больше Другое +47.6%
Содержит больше Белки +19.5%
Содержит больше Вода +190.3%
Corn grain
9% 5% 74% 10%
Белки: 9.42 г
Жиры: 4.74 г
Углеводы: 74.26 г
Вода: 10.37 г
Другое: 1.21 г
Spinach pasta
11% 2% 56% 30%
Белки: 11.26 г
Жиры: 2.1 г
Углеводы: 55.72 г
Вода: 30.1 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Жиры +125.7%
Содержит больше Углеводы +33.3%
Содержит больше Другое +47.6%
Содержит больше Белки +19.5%
Содержит больше Вода +190.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Corn grain
Corn grain
2
:
1
Spinach pasta
Spinach pasta
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +89.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +363.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.6%
Corn grain
16% 31% 53%
Насыщенные жиры: 0.667 г
Мононенасыщенные жиры: 1.251 г
Полиненасыщенные жиры: 2.163 г
Spinach pasta
30% 41% 29%
Насыщенные жиры: 0.483 г
Мононенасыщенные жиры: 0.659 г
Полиненасыщенные жиры: 0.467 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +89.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +363.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Corn grain Spinach pasta
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Corn grain Spinach pasta Мнение
66.96g 55.72g Corn grain
Белки 9.42g 11.26g Spinach pasta
Жиры 4.74g 2.1g Corn grain
Углеводы 74.26g 55.72g Corn grain
Калорийность 365kcal 289kcal Corn grain
Сахар 0.64g Spinach pasta
Клетчатка 7.3g Corn grain
Кальций 7mg 43mg Spinach pasta
Железо 2.71mg 3.3mg Spinach pasta
Магний 127mg 63mg Corn grain
Фосфор 210mg 148mg Corn grain
Калий 287mg 272mg Corn grain
Натрий 35mg 27mg Spinach pasta
Цинк 2.21mg 1.4mg Corn grain
Медь 0.314mg 0.197mg Corn grain
Марганец 0.485mg 0.781mg Spinach pasta
Селен 15.5µg Corn grain
Витамин A 214IU 241IU Spinach pasta
Витамин A, RAE 11µg 25µg Spinach pasta
Витамин E 0.49mg Corn grain
Витамин B1 0.385mg 0.609mg Spinach pasta
Витамин B2 0.201mg 0.398mg Spinach pasta
Витамин B3 3.627mg 3.46mg Corn grain
Витамин B5 0.424mg 0.688mg Spinach pasta
Витамин B6 0.622mg 0.315mg Corn grain
Витамин B9, общий 19µg 177µg Spinach pasta
Витамин B12 0µg 0.31µg Spinach pasta
Витамин K 0.3µg Corn grain
Триптофан 0.067mg 0.15mg Spinach pasta
Треонин 0.354mg 0.352mg Corn grain
Изолейцин 0.337mg 0.488mg Spinach pasta
Лейцин 1.155mg 0.813mg Corn grain
Лизин 0.265mg 0.336mg Spinach pasta
Метионин 0.197mg 0.208mg Spinach pasta
Фенилаланин 0.463mg 0.56mg Spinach pasta
Валин 0.477mg 0.544mg Spinach pasta
Гистидин 0.287mg 0.237mg Corn grain
Холестерин 0mg 73mg Corn grain
Насыщенные жиры 0.667g 0.483g Spinach pasta
Мононенасыщенные жиры 1.251g 0.659g Corn grain
Полиненасыщенные жиры 2.163g 0.467g Corn grain

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Corn grain Spinach pasta
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Corn grain
Corn grain vs Рис
Рис
Corn grain
Corn grain vs Corn grits
Corn grits
Corn grain
Corn grain vs Corn nuts
Corn nuts
Spinach pasta
Spinach pasta vs Паста
Паста
Spinach pasta
Spinach pasta vs Лапша
Лапша
Spinach pasta
Spinach pasta vs Спагетти
Спагетти

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Corn grain
51%
Spinach pasta
Итоговая оценка минералов
63%
Corn grain
48%
Spinach pasta

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Spinach pasta
Spinach pasta содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Spinach pasta
Spinach pasta содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Spinach pasta
Spinach pasta содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.184g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Spinach pasta
Гликемический индекс продукта Spinach pasta ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Corn grain
Corn grain содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Corn grain
Продукт Corn grain более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients
  2. Spinach pasta - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169729/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.