Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Corn grain и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Corn grain vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 2.1% 25% 102% 105% 60% 90% 4.6% 63% 85%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +353.6%
Содержит больше КалийКалий +59.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29%
Содержит больше МедьМедь +161.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1741.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +500%
Содержит больше СеленСелен +1450%
Содержит больше КальцийКальций +742.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.481mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 9.8% 0% 96% 46% 68% 25% 144% 0% 0.75% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +541.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +570%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +806.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +202.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +167%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +654.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +87.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +236.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Corn grain Лук-порей DV% diff.
Витамин K 0.3µg 47µg 39%
Витамин B6 0.622mg 0.233mg 30%
Витамин B1 0.385mg 0.06mg 27%
Селен 15.5µg 1µg 26%
Фосфор 210mg 35mg 25%
Магний 127mg 28mg 24%
Медь 0.314mg 0.12mg 22%
Клетчатка 7.3g 1.8g 22%
Витамин B3 3.627mg 0.4mg 20%
Углеводы 74.26g 14.15g 20%
Цинк 2.21mg 0.12mg 19%
Белки 9.42g 1.5g 16%
Калорийность 365kcal 61kcal 15%
Витамин B2 0.201mg 0.03mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.163g 0.166g 13%
Витамин C 0mg 12mg 13%
Витамин B9 19µg 64µg 11%
Витамин A 11µg 83µg 8%
Железо 2.71mg 2.1mg 8%
Жиры 4.74g 0.3g 7%
Витамин B5 0.424mg 0.14mg 6%
Кальций 7mg 59mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.251g 0.004g 3%
Витамин E 0.49mg 0.92mg 3%
Калий 287mg 180mg 3%
Насыщенные жиры 0.667g 0.04g 3%
Холин 9.5mg 2%
Натрий 35mg 20mg 1%
Чистые углеводы 66.96g 12.35g N/A
Сахар 0.64g 3.9g N/A
Марганец 0.485mg 0.481mg 0%
Триптофан 0.067mg 0.012mg 0%
Треонин 0.354mg 0.063mg 0%
Изолейцин 0.337mg 0.052mg 0%
Лейцин 1.155mg 0.096mg 0%
Лизин 0.265mg 0.078mg 0%
Метионин 0.197mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.463mg 0.055mg 0%
Валин 0.477mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.287mg 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 74% 10%
Белки: 9.42 г
Жиры: 4.74 г
Углеводы: 74.26 г
Вода: 10.37 г
Другое: 1.21 г
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +528%
Содержит больше ЖирыЖиры +1480%
Содержит больше УглеводыУглеводы +424.8%
Содержит больше ДругоеДругое +15.2%
Содержит больше ВодаВода +700.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 31% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.251 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.163 г
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31175%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1203%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.