Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Corn grits и Salisbury steak

Сравнить

Инфографика

Corn grits vs Salisbury steak infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 19% 2.4% 252% 0% 2.5% 6% 30% 6.4% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 14% 13% 36% 28% 20% 54% 66% 23% 41%
Содержит больше КальцийКальций +36.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +606.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.4%
Содержит больше МагнийМагний +183.3%
Содержит больше КалийКалий +433.3%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +733.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +807.1%
Содержит больше МарганецМарганец +255.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 36% 31% 31% 3.1% 6.5% 0% 0% 20% 1.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 4.6% 0% 15% 27% 25% 12% 30% 51% 4.3% 9.8% 26%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +142.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +107.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +290.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +367.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1700%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Corn grits Salisbury steak DV% diff.
Железо 6.71mg 0.95mg 72%
Насыщенные жиры 0.076g 3.982g 18%
Витамин B12 0.41µg 17%
Фосфор 14mg 127mg 16%
Жиры 0.49g 10.47g 15%
Селен 7.5µg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.081g 4.798g 12%
Натрий 227mg 509mg 12%
Холестерин 33mg 11%
Белки 1.58g 6.98g 11%
Медь 0mg 0.083mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.191g 1.483g 9%
Холин 2.6mg 46.8mg 8%
Витамин B6 0.028mg 0.131mg 8%
Витамин B1 0.143mg 0.059mg 7%
Цинк 0.09mg 0.75mg 6%
Марганец 0.049mg 0.174mg 5%
Крахмал 15.39g 2.53g 5%
Витамин B9 27µg 13µg 4%
Калорийность 74kcal 149kcal 4%
Витамин B5 0.052mg 0.203mg 3%
Калий 27mg 144mg 3%
Магний 6mg 17mg 3%
Углеводы 15.95g 6.78g 3%
Витамин B3 1.672mg 1.32mg 2%
Кальций 64mg 47mg 2%
Витамин E 0.01mg 0.23mg 1%
Витамин B2 0.135mg 0.118mg 1%
Витамин K 0µg 1.7µg 1%
Чистые углеводы 14.85g 5.78g N/A
Витамин D 1IU 0%
Сахар 0.1g 0.26g N/A
Клетчатка 1.1g 1g 0%
Витамин A 2µg 0%
Транс-жиры 0.284g N/A
Триптофан 0.011mg 0%
Треонин 0.052mg 0%
Изолейцин 0.058mg 0%
Лейцин 0.228mg 0%
Лизин 0.031mg 0%
Метионин 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.087mg 0%
Валин 0.077mg 0%
Гистидин 0.048mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.057g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.252g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 81%
Белки: 1.58 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 15.95 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.76 г
7% 10% 7% 74%
Белки: 6.98 г
Жиры: 10.47 г
Углеводы: 6.78 г
Вода: 74.19 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +135.3%
Содержит больше БелкиБелки +341.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2036.7%
Содержит больше ДругоеДругое +107.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 23% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.191 г
39% 47% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.982 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.798 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5823.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +676.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Крахмал: 15.39 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
91% 9%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +508.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Corn grits - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173897/nutrients
  2. Salisbury steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.