Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Corn grits и Salisbury steak

Сравнить

Инфографика

Corn grits vs Salisbury steak infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 19% 2.4% 252% 0% 2.5% 6% 30% 6.4% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 14% 13% 36% 28% 20% 54% 66% 23% 41%
Содержит больше КальцийКальций +36.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +606.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.4%
Содержит больше МагнийМагний +183.3%
Содержит больше КалийКалий +433.3%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +733.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +807.1%
Содержит больше МарганецМарганец +255.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 36% 31% 31% 3.1% 6.5% 0% 0% 20% 1.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.3% 4.6% 0% 15% 27% 25% 12% 30% 51% 4.3% 9.8% 26%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +142.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +107.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +290.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +367.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1700%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 81%
Белки: 1.58 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 15.95 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.76 г
7% 10% 7% 74%
Белки: 6.98 г
Жиры: 10.47 г
Углеводы: 6.78 г
Вода: 74.19 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +135.3%
Содержит больше БелкиБелки +341.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2036.7%
Содержит больше ДругоеДругое +107.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 23% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.191 г
39% 47% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.982 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.798 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5823.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +676.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Крахмал: 15.39 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
91% 9%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +508.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Corn grits Salisbury steak
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Corn grits Salisbury steak Мнение
Калорийность 74kcal 149kcal Salisbury steak
Белки 1.58g 6.98g Salisbury steak
Жиры 0.49g 10.47g Salisbury steak
14.85g 5.78g Corn grits
Углеводы 15.95g 6.78g Corn grits
Холестерин 33mg Corn grits
Витамин D 1IU Salisbury steak
Магний 6mg 17mg Salisbury steak
Кальций 64mg 47mg Corn grits
Калий 27mg 144mg Salisbury steak
Железо 6.71mg 0.95mg Corn grits
Сахар 0.1g 0.26g Corn grits
Клетчатка 1.1g 1g Corn grits
Медь 0mg 0.083mg Salisbury steak
Цинк 0.09mg 0.75mg Salisbury steak
Крахмал 15.39g 2.53g Corn grits
Фосфор 14mg 127mg Salisbury steak
Натрий 227mg 509mg Corn grits
Витамин A 5IU Salisbury steak
Витамин A, RAE 2µg Salisbury steak
Витамин E 0.01mg 0.23mg Salisbury steak
Марганец 0.049mg 0.174mg Salisbury steak
Селен 7.5µg Salisbury steak
Витамин B1 0.143mg 0.059mg Corn grits
Витамин B2 0.135mg 0.118mg Corn grits
Витамин B3 1.672mg 1.32mg Corn grits
Витамин B5 0.052mg 0.203mg Salisbury steak
Витамин B6 0.028mg 0.131mg Salisbury steak
Витамин B12 0.41µg Salisbury steak
Витамин K 0µg 1.7µg Salisbury steak
Витамин B9 27µg 13µg Corn grits
Транс-жиры 0.284g Corn grits
Холин 2.6mg 46.8mg Salisbury steak
Насыщенные жиры 0.076g 3.982g Corn grits
Мононенасыщенные жиры 0.081g 4.798g Salisbury steak
Полиненасыщенные жиры 0.191g 1.483g Salisbury steak
Триптофан 0.011mg Corn grits
Треонин 0.052mg Corn grits
Изолейцин 0.058mg Corn grits
Лейцин 0.228mg Corn grits
Лизин 0.031mg Corn grits
Метионин 0.029mg Corn grits
Фенилаланин 0.087mg Corn grits
Валин 0.077mg Corn grits
Гистидин 0.048mg Corn grits
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g Salisbury steak
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g Salisbury steak
0.057g Salisbury steak
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g Salisbury steak
0.004g Salisbury steak
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g Salisbury steak
0.012g Salisbury steak
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.03g Salisbury steak
Омега 6 - линолевая кислота 1.252g Salisbury steak

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Corn grits Salisbury steak
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Corn grits
16%
Salisbury steak
Итоговая оценка минералов
32%
Corn grits
31%
Salisbury steak

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Salisbury steak
Продукт Salisbury steak более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Salisbury steak
Гликемический индекс продукта Salisbury steak ниже (Разница - 80)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Salisbury steak
Продукт Salisbury steak более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Corn grits
Corn grits содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Corn grits
Corn grits содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Corn grits
Corn grits содержит меньше вещества Натрий (Разница - 282mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Corn grits
Corn grits содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.906g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Corn grits - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173897/nutrients
  2. Salisbury steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.