Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Corn grits
  5. Сравнить
  6. Corn grits vs. Рис

Сравнить продукты Corn grits и Рис

Сравнить

Инфографика

Corn grits vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 19% 2.4% 252% 0% 2.5% 6% 30% 6.4% 0%
Рис
Рис
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше КальцийКальций +540%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +459.2%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +29.6%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +444.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +207.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +863.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 36% 31% 31% 3.1% 6.5% 0% 0% 20% 1.4%
Рис
Рис
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +938.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.3%
Содержит больше ХолинХолин +23.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +650%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +232.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 81%
Белки: 1.58 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 15.95 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.76 г
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше ЖирыЖиры +75%
Содержит больше ВодаВода +18.7%
Содержит больше ДругоеДругое +81%
Содержит больше БелкиБелки +70.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +76.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 23% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.191 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +151.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.077g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.088g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Corn grits Рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Corn grits Рис Мнение
Калорийность 74kcal 130kcal Рис
Белки 1.58g 2.69g Рис
Жиры 0.49g 0.28g Corn grits
14.85g 27.77g Рис
Углеводы 15.95g 28.17g Рис
Магний 6mg 12mg Рис
Кальций 64mg 10mg Corn grits
Калий 27mg 35mg Рис
Железо 6.71mg 1.2mg Corn grits
Сахар 0.1g 0.05g Рис
Клетчатка 1.1g 0.4g Corn grits
Медь 0mg 0.069mg Рис
Цинк 0.09mg 0.49mg Рис
Крахмал 15.39g Corn grits
Фосфор 14mg 43mg Рис
Натрий 227mg 1mg Рис
Витамин E 0.01mg 0.04mg Рис
Марганец 0.049mg 0.472mg Рис
Селен 7.5µg Рис
Витамин B1 0.143mg 0.163mg Рис
Витамин B2 0.135mg 0.013mg Corn grits
Витамин B3 1.672mg 1.476mg Corn grits
Витамин B5 0.052mg 0.39mg Рис
Витамин B6 0.028mg 0.093mg Рис
Витамин B9 27µg 58µg Рис
Холин 2.6mg 2.1mg Corn grits
Насыщенные жиры 0.076g 0.077g Corn grits
Мононенасыщенные жиры 0.081g 0.088g Рис
Полиненасыщенные жиры 0.191g 0.076g Corn grits
Триптофан 0.011mg 0.031mg Рис
Треонин 0.052mg 0.096mg Рис
Изолейцин 0.058mg 0.116mg Рис
Лейцин 0.228mg 0.222mg Corn grits
Лизин 0.031mg 0.097mg Рис
Метионин 0.029mg 0.063mg Рис
Фенилаланин 0.087mg 0.144mg Рис
Валин 0.077mg 0.164mg Рис
Гистидин 0.048mg 0.063mg Рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Corn grits Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Corn grits
Corn grits vs Овсяная мука
Овсяная мука
Corn grits
Овсяная мука vs Рис
Рис
Corn grits
Corn grits vs Мука
Мука
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Corn grits
12%
Рис
Итоговая оценка минералов
32%
Corn grits
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 226mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис
Гликемический индекс продукта Рис ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рис
Продукт Рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рис
Продукт Рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Corn grits
Corn grits содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Corn grits
Corn grits содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Corn grits
Corn grits дешевле (Разница - $1)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Corn grits - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173897/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.