Кукурузные орехи или кукурузные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кукурузные орехи и кукурузные чипсы
- Кукурузные чипсы содержат больше калорий, чем кукурузные орехи. Кукурузные чипсы содержат 538 калорий, в то время как кукурузные орехи содержат 436 калорий.
- Кукурузные орехи имеют больше витамина B1, клетчатки, фосфора, магния, марганца, железа, витамина A и цинка, однако кукурузные чипсы имеют больше кальция.
- Кукурузные орехи обеспечивают вас на 25% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем кукурузные чипсы.
- Кукурузные чипсы имеют в 5 раз меньше витамина A, чем кукурузные орехи. Кукурузные орехи имеют 338 IU витамина A, в то время как кукурузные чипсы имеют 69 IU.
- Кукурузные орехи имеют низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Snacks, cornnuts, barbecue-flavor и Snacks, corn-based, extruded, chips, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +51.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +711.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +644.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +79% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +96.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.22g | 16.438g | 88% |
| Витамин E | 7.23mg | 48% | |
| Жиры | 14.3g | 33.36g | 29% |
| Витамин B1 | 0.35mg | 0.047mg | 25% |
| Крахмал | 51.36g | 21% | |
| Клетчатка | 8.4g | 4g | 18% |
| Селен | 7.6µg | 14% | |
| Фосфор | 283mg | 194mg | 13% |
| Кальций | 17mg | 138mg | 12% |
| Магний | 109mg | 72mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.58g | 4.331g | 8% |
| Марганец | 0.487mg | 0.333mg | 7% |
| Железо | 1.7mg | 1.2mg | 6% |
| Белки | 9g | 6.17g | 6% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.078mg | 5% |
| Калорийность | 436kcal | 538kcal | 5% |
| Углеводы | 71.7g | 56.9g | 5% |
| Цинк | 1.88mg | 1.29mg | 5% |
| Витамин K | 6.3µg | 5% | |
| Витамин B3 | 1.507mg | 0.842mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.36g | 9.134g | 4% |
| Витамин B5 | 0.374mg | 0.19mg | 4% |
| Натрий | 600mg | 514mg | 4% |
| Медь | 0.136mg | 0.101mg | 4% |
| Калий | 286mg | 144mg | 4% |
| Витамин A | 17µg | 3µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.187mg | 0.167mg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 8µg | 2% |
| Холин | 12.1mg | 2% | |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 63.3g | 52.9g | N/A |
| Сахар | 0.27g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.088g | N/A | |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.246mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.235mg | 0% | |
| Лейцин | 0.803mg | 0% | |
| Лизин | 0.185mg | 0% | |
| Метионин | 0.137mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.322mg | 0% | |
| Валин | 0.331mg | 0% | |
| Гистидин | 0.2mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | N/A | |
| 0.264g | N/A | ||
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 16.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9 г
Жиры:
14.3 г
Углеводы:
71.7 г
Вода:
1.6 г
Другое:
3.4 г
Белки:
6.17 г
Жиры:
33.36 г
Углеводы:
56.9 г
Вода:
1.07 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +45.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +133.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.58 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.22 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.331 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
16.438 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +410.5% |
