Кукурузные орехи или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кукурузные орехи и китайская кухня
- Кукурузные орехи содержат больше калорий, чем китайская кухня. Кукурузные орехи содержат 436 калорий, в то время как китайская кухня содержит 105 калорий.
- Кукурузные орехи имеют больше фосфора, клетчатки, витамина B1, магния, марганца и меди, однако китайская кухня имеет больше витамина B12, витамина A, витамина C и витамина B9.
- Кукурузные орехи обеспечивают вас на 30% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем китайская кухня.
- Китайская кухня имеет в 11 раз меньше витамина B1, чем кукурузные орехи. Кукурузные орехи имеют 0.35 мг витамина B1, в то время как китайская кухня имеет 0.033 мг.
- Китайская кухня имеет более высокий гликемический индекс, чем кукурузные орехи.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Snacks, cornnuts, barbecue-flavor и Restaurant, Chinese, beef and vegetables.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +626.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +177.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +272.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +231.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +29.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +960.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +158.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +270.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 51.3µg | 43% | |
| Фосфор | 283mg | 76mg | 30% |
| Клетчатка | 8.4g | 1.5g | 28% |
| Витамин B1 | 0.35mg | 0.033mg | 26% |
| Магний | 109mg | 15mg | 22% |
| Углеводы | 71.7g | 7.29g | 21% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Калорийность | 436kcal | 105kcal | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.36g | 1.217g | 15% |
| Марганец | 0.487mg | 0.147mg | 15% |
| Жиры | 14.3g | 5.3g | 14% |
| Витамин C | 0.4mg | 11.6mg | 12% |
| Селен | 6.7µg | 12% | |
| Витамин B9 | 0µg | 45µg | 11% |
| Медь | 0.136mg | 0.049mg | 10% |
| Натрий | 600mg | 409mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 2.58g | 0.978g | 7% |
| Железо | 1.7mg | 1.11mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.22g | 2.13g | 7% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.055mg | 7% |
| Холин | 34.5mg | 6% | |
| Витамин A | 17µg | 63µg | 5% |
| Витамин E | 0.82mg | 5% | |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Белки | 9g | 7.08g | 4% |
| Цинк | 1.88mg | 1.5mg | 3% |
| Калий | 286mg | 204mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.187mg | 0.161mg | 2% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.374mg | 0.443mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.507mg | 1.32mg | 1% |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Кальций | 17mg | 22mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 63.3g | 5.79g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Сахар | 2.41g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.058g | N/A | |
| Триптофан | 0.083mg | 0% | |
| Треонин | 0.313mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.525mg | 0% | |
| Лизин | 0.552mg | 0% | |
| Метионин | 0.158mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.317mg | 0% | |
| Валин | 0.327mg | 0% | |
| Гистидин | 0.207mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9 г
Жиры:
14.3 г
Углеводы:
71.7 г
Вода:
1.6 г
Другое:
3.4 г
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +169.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +883.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +4826.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.58 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.22 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +504.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.1% |
