Кукурузный пудинг или яичный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кукурузный пудинг и яичный хлеб
- Яичный хлеб содержит больше калорий, чем кукурузный пудинг. В то время как яичный хлеб содержит 287 калорий, кукурузный пудинг содержит только 131 калорий.
- Кукурузный пудинг имеет больше витамина B12, однако яичный хлеб содержит больше селена, железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2, витамина B9, марганца и меди.
- Яичный хлеб покрывает вашу дневную потребность в селене на 44% больше, чем кукурузный пудинг.
- Кукурузный пудинг имеет в 3 раз больше витамина B12, чем яичный хлеб. В то время как кукурузный пудинг имеет 0.31 µg витамина B12, яичный хлеб имеет только 0.1 µg.
- Яичный хлеб имеет меньше холестерина.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Corn pudding, home prepared и Bread, egg.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +53% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +26.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +138.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +473.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +276.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +532.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +393.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +25% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +98.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +210% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +534.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +183.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +369.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +80% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +262.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +51.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 6.1µg | 30.1µg | 44% |
| Витамин B1 | 0.069mg | 0.438mg | 31% |
| Железо | 0.53mg | 3.04mg | 31% |
| Витамин B3 | 1.033mg | 4.848mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.436mg | 22% |
| Витамин B9 | 29µg | 105µg | 19% |
| Марганец | 0.079mg | 0.5mg | 18% |
| Медь | 0.043mg | 0.162mg | 13% |
| Углеводы | 16.97g | 47.8g | 10% |
| Белки | 4.42g | 9.5g | 10% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0.1µg | 9% |
| Калорийность | 131kcal | 287kcal | 8% |
| Холестерин | 72mg | 51mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.282mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.127mg | 0.064mg | 5% |
| Холин | 55.5mg | 84.3mg | 5% |
| Кальций | 39mg | 93mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 2.451g | 1.593g | 4% |
| Крахмал | 8.68g | 4% | |
| Натрий | 282mg | 380mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.55g | 1.106g | 4% |
| Клетчатка | 1.2g | 2.3g | 4% |
| Витамин C | 3.7mg | 0mg | 4% |
| Цинк | 0.48mg | 0.79mg | 3% |
| Калий | 176mg | 115mg | 2% |
| Фосфор | 90mg | 106mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.499g | 2.302g | 2% |
| Жиры | 5.04g | 6g | 1% |
| Магний | 15mg | 19mg | 1% |
| Витамин D | 22IU | 16IU | 1% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.4µg | 1% |
| Витамин A | 57µg | 63µg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.77g | 45.5g | N/A |
| Сахар | 6.59g | 1.78g | N/A |
| Витамин E | 0.27mg | 0.26mg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0.9µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.093g | N/A | |
| Триптофан | 0.059mg | 0.112mg | 0% |
| Треонин | 0.169mg | 0.306mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.394mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 0.692mg | 0% |
| Лизин | 0.33mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.114mg | 0.189mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.216mg | 0.475mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 0.443mg | 0% |
| Гистидин | 0.11mg | 0.21mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.42 г
Жиры:
5.04 г
Углеводы:
16.97 г
Вода:
72.33 г
Другое:
1.24 г
Белки:
9.5 г
Жиры:
6 г
Углеводы:
47.8 г
Вода:
34.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ВодаВода | +108.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +114.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +181.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.451 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.499 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.55 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.593 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.106 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +101.1% |
