Сравнить продукты Cotija cheese и Greek yogurt
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +245.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше МедьМедь | +1300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +644.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +440% |
| Содержит больше СеленСелен | +82.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11350% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +201.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20 г
Жиры:
30 г
Углеводы:
3.97 г
Вода:
38 г
Другое:
8.03 г
Белки:
9 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
3.98 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +122.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +500% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1015.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +113.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.5 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.333 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.469 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +290.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +153.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Фосфор | 729mg | 135mg | 85% |
| Кальций | 800mg | 100mg | 70% |
| Насыщенные жиры | 17.5g | 2.395g | 69% |
| Витамин B12 | 2.26µg | 0.75µg | 63% |
| Натрий | 1400mg | 35mg | 59% |
| Жиры | 30g | 5g | 38% |
| Цинк | 3.87mg | 0.52mg | 30% |
| Холестерин | 100mg | 13mg | 29% |
| Медь | 0.238mg | 0.017mg | 25% |
| Витамин A | 229µg | 2µg | 25% |
| Белки | 20g | 9g | 22% |
| Витамин B2 | 0.486mg | 0.278mg | 16% |
| Селен | 17.7µg | 9.7µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.333g | 2.136g | 15% |
| Калорийность | 366kcal | 97kcal | 13% |
| Витамин B5 | 0.331mg | 7% | |
| Магний | 38mg | 11mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.187g | 0.469g | 5% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.01mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 0µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.023mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.114mg | 0.208mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.063mg | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 5µg | 1% |
| Углеводы | 3.97g | 3.98g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.97g | 3.98g | N/A |
| Калий | 125mg | 141mg | 0% |
| Сахар | 0g | 4g | N/A |
| Марганец | 0.009mg | 0% | |
| Холин | 15.4mg | 15.1mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.023g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.209g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
17%
Итоговая оценка минералов
105%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 87mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1365mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.105g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cotija cheese содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Cotija cheese ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Cotija cheese более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Cotija cheese более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна