Сыр Котиха или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сыр Котиха и дульсе де Лече
- Сыр Котиха и дульсе де Лече содержат примерно одинаковое количество калорий. Сыр Котиха содержит 366 калорий, а дульсе де Лече содержит 315 калорий.
- Сыр Котиха имеет больше витамина B12, фосфора, кальция, цинка, селена и меди, однако дульсе де Лече имеет больше холина.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 81% лучше покрывает сыр Котиха, чем дульсе де Лече
- Сыр Котиха имеет в 60 раз больше меди, чем дульсе де Лече. Сыр Котиха имеет 0.238 мг меди, в то время как дульсе де Лече имеет 0.004 мг.
- Дульсе де Лече имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, mexican, queso cotija и Dulce de Leche.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +72.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +218.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +5850% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +389.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +277.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +555.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +180% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +209.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +206.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +629% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +46.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +84.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +478.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.26µg | 0.31µg | 81% |
| Фосфор | 729mg | 193mg | 77% |
| Насыщенные жиры | 17.5g | 4.534g | 59% |
| Кальций | 800mg | 251mg | 55% |
| Натрий | 1400mg | 129mg | 55% |
| Жиры | 30g | 7.35g | 35% |
| Цинк | 3.87mg | 0.79mg | 28% |
| Селен | 17.7µg | 2.7µg | 27% |
| Белки | 20g | 6.84g | 26% |
| Медь | 0.238mg | 0.004mg | 26% |
| Холестерин | 100mg | 29mg | 24% |
| Углеводы | 3.97g | 55.35g | 17% |
| Витамин A | 229µg | 74µg | 17% |
| Витамин B5 | 0.835mg | 17% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.333g | 2.143g | 15% |
| Холин | 15.4mg | 89.1mg | 13% |
| Калий | 125mg | 350mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.486mg | 0.405mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.187g | 0.375g | 5% |
| Магний | 38mg | 22mg | 4% |
| Калорийность | 366kcal | 315kcal | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.6mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.016mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.2µg | 2% |
| Железо | 0mg | 0.17mg | 2% |
| Витамин D | 21IU | 6IU | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 1.3µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.016mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.114mg | 0.21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.97g | 55.35g | N/A |
| Сахар | 0g | 49.74g | N/A |
| Витамин E | 0.25mg | 0.2mg | 0% |
| Марганец | 0.002mg | 0% | |
| Витамин B9 | 10µg | 11µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.364g | N/A |
| Фруктоза | 0.32g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20 г
Жиры:
30 г
Углеводы:
3.97 г
Вода:
38 г
Другое:
8.03 г
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +192.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +308.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +358.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1294.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.5 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.333 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +288.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +216.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.1% |
