Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Cotija cheese
  5. Compare
  6. Cotija cheese vs. Молоко

Сравнить продукты Cotija cheese и Молоко

Сравнить

Инфографика

Cotija cheese vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Cotija cheese
Cotija cheese
6
:
4
Молоко
Молоко
Содержит больше Кальций +540%
Содержит больше Магний +245.5%
Содержит больше Фосфор +667.4%
Содержит больше Цинк +821.4%
Содержит больше Медь +2280%
Содержит больше Селен +436.4%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Калий +20%
Содержит меньше Натрий -96.9%
Cotija cheese
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 240% 0% 28% 313% 12% 183% 106% 80% 0% 97%
Молоко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Содержит больше Кальций +540%
Содержит больше Магний +245.5%
Содержит больше Фосфор +667.4%
Содержит больше Цинк +821.4%
Содержит больше Медь +2280%
Содержит больше Селен +436.4%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Калий +20%
Содержит меньше Натрий -96.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Cotija cheese
Cotija cheese
9
:
2
Молоко
Молоко
Содержит больше Витамин A +341.3%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2 +162.7%
Содержит больше Витамин B3 +22.6%
Содержит больше Витамин B6 +32.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +380.9%
Содержит больше Витамин K +1800%
Содержит больше Витамин D +140%
Cotija cheese
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 52% 5% 15% 0% 8% 113% 3% 0% 12% 8% 283% 5%
Молоко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Содержит больше Витамин A +341.3%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2 +162.7%
Содержит больше Витамин B3 +22.6%
Содержит больше Витамин B6 +32.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +380.9%
Содержит больше Витамин K +1800%
Содержит больше Витамин D +140%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cotija cheese
Cotija cheese
3
:
2
Молоко
Молоко
Содержит больше Белки +493.5%
Содержит больше Жиры +2992.8%
Содержит больше Другое +970.7%
Содержит больше Углеводы +25.7%
Содержит больше Вода +136.6%
Cotija cheese
20% 30% 4% 38% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 30 г
Углеводы: 3.97 г
Вода: 38 г
Другое: 8.03 г
Молоко
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше Белки +493.5%
Содержит больше Жиры +2992.8%
Содержит больше Другое +970.7%
Содержит больше Углеводы +25.7%
Содержит больше Вода +136.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cotija cheese
Cotija cheese
2
:
1
Молоко
Молоко
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2908.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3291.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.4%
Cotija cheese
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 17.5 г
Мононенасыщенные жиры: 8.333 г
Полиненасыщенные жиры: 1.187 г
Молоко
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2908.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3291.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cotija cheese Молоко
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cotija cheese Молоко Мнение
3.97g 4.99g Молоко
Белки 20g 3.37g Cotija cheese
Жиры 30g 0.97g Cotija cheese
Углеводы 3.97g 4.99g Молоко
Калорийность 366kcal 42kcal Cotija cheese
Сахар 0g 5.2g Cotija cheese
Кальций 800mg 125mg Cotija cheese
Железо 0mg 0.03mg Молоко
Магний 38mg 11mg Cotija cheese
Фосфор 729mg 95mg Cotija cheese
Калий 125mg 150mg Молоко
Натрий 1400mg 44mg Молоко
Цинк 3.87mg 0.42mg Cotija cheese
Медь 0.238mg 0.01mg Cotija cheese
Марганец 0.003mg Молоко
Селен 17.7µg 3.3µg Cotija cheese
Витамин A 865IU 196IU Cotija cheese
Витамин A, RAE 229µg 58µg Cotija cheese
Витамин E 0.25mg 0.01mg Cotija cheese
Витамин D 21IU 48IU Молоко
Витамин D 0.5µg 1.2µg Молоко
Витамин B1 0.029mg 0.02mg Cotija cheese
Витамин B2 0.486mg 0.185mg Cotija cheese
Витамин B3 0.114mg 0.093mg Cotija cheese
Витамин B5 0.361mg Молоко
Витамин B6 0.049mg 0.037mg Cotija cheese
Витамин B9, общий 10µg 5µg Cotija cheese
Витамин B12 2.26µg 0.47µg Cotija cheese
Витамин K 1.9µg 0.1µg Cotija cheese
Триптофан 0.043mg Молоко
Треонин 0.143mg Молоко
Изолейцин 0.174mg Молоко
Лейцин 0.319mg Молоко
Лизин 0.282mg Молоко
Метионин 0.088mg Молоко
Фенилаланин 0.174mg Молоко
Валин 0.22mg Молоко
Гистидин 0.101mg Молоко
Холестерин 100mg 5mg Молоко
Насыщенные жиры 17.5g 0.633g Молоко
Мононенасыщенные жиры 8.333g 0.277g Cotija cheese
Полиненасыщенные жиры 1.187g 0.035g Cotija cheese
0.027g Молоко
0.004g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cotija cheese Молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Cotija cheese
Cotija cheese vs Mexican Cheese queso chihuahua
Mexican Cheese queso chihuahua
Cotija cheese
Cotija cheese vs Творог
Творог
Cotija cheese
Cotija cheese vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Cotija cheese
16%
Молоко
Итоговая оценка минералов
105%
Cotija cheese
14%
Молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1356mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.867g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cotija cheese
Гликемический индекс продукта Cotija cheese ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cotija cheese
Cotija cheese дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cotija cheese
Продукт Cotija cheese более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Cotija cheese
Продукт Cotija cheese более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cotija cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170898/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.