Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр Котиха
  5. Сравнить
  6. Сыр Котиха vs. Молоко

Сравнить продукты Сыр Котиха и молоко

Сравнить

Инфографика

Сыр Котиха vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 240% 11% 0% 79% 106% 312% 183% 0% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +245.5%
Содержит больше КальцийКальций +540%
Содержит больше МедьМедь +2280%
Содержит больше ЦинкЦинк +821.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +667.4%
Содержит больше СеленСелен +436.4%
Содержит больше КалийКалий +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.5% 76% 5% 7.3% 112% 2.1% 0% 11% 283% 4.8% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 18% 19% 0.2% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +294.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +162.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +380.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +140%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Котиха Молоко DV% diff.
Фосфор 729mg 95mg 91%
Насыщенные жиры 17.5g 0.633g 77%
Витамин B12 2.26µg 0.47µg 75%
Кальций 800mg 125mg 68%
Натрий 1400mg 44mg 59%
Жиры 30g 0.97g 45%
Белки 20g 3.37g 33%
Холестерин 100mg 5mg 32%
Цинк 3.87mg 0.42mg 31%
Селен 17.7µg 3.3µg 26%
Медь 0.238mg 0.01mg 25%
Витамин B2 0.486mg 0.185mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.333g 0.277g 20%
Витамин A 229µg 58µg 19%
Калорийность 366kcal 42kcal 16%
Полиненасыщенные жиры 1.187g 0.035g 8%
Витамин B5 0.361mg 7%
Магний 38mg 11mg 6%
Витамин D 0.5µg 1.2µg 4%
Витамин D 21 IU 48 IU 3%
Витамин E 0.25mg 0.01mg 2%
Витамин K 1.9µg 0.1µg 2%
Калий 125mg 150mg 1%
Витамин B1 0.029mg 0.02mg 1%
Витамин B6 0.049mg 0.037mg 1%
Витамин B9 10µg 5µg 1%
Белок в 100 калориях 5.5g 8g N/A
Калории на 10 г белка 183kcal 125kcal N/A
Вес 100 калорий 27g 238g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.54 0.49 N/A
Чистые углеводы 3.97g 4.99g N/A
Углеводы 3.97g 4.99g 0%
Железо 0mg 0.03mg 0%
Сахар 0g 5.2g N/A
Марганец 0.003mg 0%
Витамин B3 0.114mg 0.093mg 0%
Холин 15.4mg 17.7mg 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.143mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0%
Лейцин 0.319mg 0%
Лизин 0.282mg 0%
Метионин 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0%
Валин 0.22mg 0%
Гистидин 0.101mg 0%
Omega-3 - ALA 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 30% 4% 38% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 30 г
Углеводы: 3.97 г
Вода: 38 г
Другое: 8.03 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +493.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2992.8%
Содержит больше ДругоеДругое +970.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.7%
Содержит больше ВодаВода +136.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.5 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.187 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2908.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3291.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%

Другие также сравнивают

Сыр Котиха
Сыр Котиха vs Мексиканский сыр кесо чихуахуа
Мексиканский сыр кесо чихуахуа
Сыр Котиха
Сыр Котиха vs Творог
Творог
Сыр Котиха
Сыр Котиха vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Котиха - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170898/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.