Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Cotija cheese
  5. Compare
  6. Cotija cheese vs. Фета

Cotija cheese или Фета — Сравнение Питательности

Сравнить
Cotija cheese
vs
Фета

Инфографика

Cotija cheese vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Cotija cheese
Cotija cheese
7
:
3
Фета
Фета
Содержит больше Кальций +62.3%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +116.3%
Содержит больше Калий +101.6%
Содержит больше Цинк +34.4%
Содержит больше Медь +643.8%
Содержит больше Селен +18%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит меньше Натрий -34.5%
Cotija cheese
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 240% 0% 28% 313% 12% 183% 106% 80% 0% 97%
Фета
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 148% 25% 14% 145% 6% 120% 79% 11% 4% 82%
Содержит больше Кальций +62.3%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +116.3%
Содержит больше Калий +101.6%
Содержит больше Цинк +34.4%
Содержит больше Медь +643.8%
Содержит больше Селен +18%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит меньше Натрий -34.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Cotija cheese
Cotija cheese
5
:
6
Фета
Фета
Содержит больше Витамин A +105%
Содержит больше Витамин E +38.9%
Содержит больше Витамин D +25%
Содержит больше Витамин B12 +33.7%
Содержит больше Витамин B1 +431%
Содержит больше Витамин B2 +73.7%
Содержит больше Витамин B3 +769.3%
Содержит больше Витамин B6 +765.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +220%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.8
Cotija cheese
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 52% 5% 15% 0% 8% 113% 3% 0% 12% 8% 283% 5%
Фета
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 26% 4% 12% 0% 39% 195% 19% 59% 98% 24% 212% 5%
Содержит больше Витамин A +105%
Содержит больше Витамин E +38.9%
Содержит больше Витамин D +25%
Содержит больше Витамин B12 +33.7%
Содержит больше Витамин B1 +431%
Содержит больше Витамин B2 +73.7%
Содержит больше Витамин B3 +769.3%
Содержит больше Витамин B6 +765.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +220%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.8

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cotija cheese
Cotija cheese
3
:
2
Фета
Фета
Содержит больше Белки +40.7%
Содержит больше Жиры +41%
Содержит больше Другое +54.4%
Содержит больше Вода +45.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.09
Cotija cheese
20% 30% 4% 38% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 30 г
Углеводы: 3.97 г
Вода: 38 г
Другое: 8.03 г
Фета
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше Белки +40.7%
Содержит больше Жиры +41%
Содержит больше Другое +54.4%
Содержит больше Вода +45.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.09

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cotija cheese
Cotija cheese
2
:
1
Фета
Фета
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +80.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +100.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.6%
Cotija cheese
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 17.5 г
Мононенасыщенные жиры: 8.333 г
Полиненасыщенные жиры: 1.187 г
Фета
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: 0.591 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +80.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +100.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cotija cheese Фета
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cotija cheese Фета Мнение
3.97g 4.09g Фета
Белки 20g 14.21g Cotija cheese
Жиры 30g 21.28g Cotija cheese
Углеводы 3.97g 4.09g Фета
Калорийность 366kcal 264kcal Cotija cheese
Сахар 0g 4.09g Cotija cheese
Кальций 800mg 493mg Cotija cheese
Железо 0mg 0.65mg Фета
Магний 38mg 19mg Cotija cheese
Фосфор 729mg 337mg Cotija cheese
Калий 125mg 62mg Cotija cheese
Натрий 1400mg 917mg Фета
Цинк 3.87mg 2.88mg Cotija cheese
Медь 0.238mg 0.032mg Cotija cheese
Марганец 0.028mg Фета
Селен 17.7µg 15µg Cotija cheese
Витамин A 865IU 422IU Cotija cheese
Витамин A, RAE 229µg 125µg Cotija cheese
Витамин E 0.25mg 0.18mg Cotija cheese
Витамин D 21IU 16IU Cotija cheese
Витамин D 0.5µg 0.4µg Cotija cheese
Витамин B1 0.029mg 0.154mg Фета
Витамин B2 0.486mg 0.844mg Фета
Витамин B3 0.114mg 0.991mg Фета
Витамин B5 0.967mg Фета
Витамин B6 0.049mg 0.424mg Фета
Витамин B9, общий 10µg 32µg Фета
Витамин B12 2.26µg 1.69µg Cotija cheese
Витамин K 1.9µg 1.8µg Cotija cheese
Триптофан 0.2mg Фета
Треонин 0.637mg Фета
Изолейцин 0.803mg Фета
Лейцин 1.395mg Фета
Лизин 1.219mg Фета
Метионин 0.368mg Фета
Фенилаланин 0.675mg Фета
Валин 1.065mg Фета
Гистидин 0.397mg Фета
Холестерин 100mg 89mg Фета
Насыщенные жиры 17.5g 14.946g Фета
Мононенасыщенные жиры 8.333g 4.623g Cotija cheese
Полиненасыщенные жиры 1.187g 0.591g Cotija cheese

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cotija cheese Фета
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Cotija cheese
Cotija cheese vs Mexican Cheese queso chihuahua
Mexican Cheese queso chihuahua
Cotija cheese
Cotija cheese vs Творог
Творог
Cotija cheese
Cotija cheese vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Фета
Фета vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Фета
Фета vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Фета
Фета vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Cotija cheese
57%
Фета
Итоговая оценка минералов
105%
Cotija cheese
63%
Фета

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фета
Фета содержит меньше вещества Натрий (Разница - 483mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фета
Фета содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фета
Фета содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.554g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cotija cheese
Гликемический индекс продукта Cotija cheese ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cotija cheese
Cotija cheese дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cotija cheese
Продукт Cotija cheese более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cotija cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170898/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.