Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Cotija cheese
  5. Compare
  6. Cotija cheese vs. Яйцо

Сравнить продукты Cotija cheese и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Cotija cheese vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Cotija cheese
Cotija cheese
4
:
6
Яйцо
Яйцо
Содержит больше Кальций +1500%
Содержит больше Магний +280%
Содержит больше Фосфор +323.8%
Содержит больше Цинк +268.6%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит меньше Натрий -91.1%
Содержит больше Медь +740.3%
Содержит больше Селен +74%
Одинаковое количество вещества Калий - 126
Cotija cheese
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 240% 0% 28% 313% 12% 183% 106% 80% 0% 97%
Яйцо
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Содержит больше Кальций +1500%
Содержит больше Магний +280%
Содержит больше Фосфор +323.8%
Содержит больше Цинк +268.6%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит меньше Натрий -91.1%
Содержит больше Медь +740.3%
Содержит больше Селен +74%
Одинаковое количество вещества Калий - 126

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Cotija cheese
Cotija cheese
4
:
7
Яйцо
Яйцо
Содержит больше Витамин A +66.3%
Содержит больше Витамин B3 +78.1%
Содержит больше Витамин B12 +103.6%
Содержит больше Витамин K +533.3%
Содержит больше Витамин E +312%
Содержит больше Витамин D +340%
Содержит больше Витамин B1 +127.6%
Содержит больше Витамин B6 +146.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +340%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.513
Cotija cheese
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 52% 5% 15% 0% 8% 113% 3% 0% 12% 8% 283% 5%
Яйцо
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Содержит больше Витамин A +66.3%
Содержит больше Витамин B3 +78.1%
Содержит больше Витамин B12 +103.6%
Содержит больше Витамин K +533.3%
Содержит больше Витамин E +312%
Содержит больше Витамин D +340%
Содержит больше Витамин B1 +127.6%
Содержит больше Витамин B6 +146.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +340%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.513

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cotija cheese
Cotija cheese
4
:
1
Яйцо
Яйцо
Содержит больше Белки +59%
Содержит больше Жиры +182.8%
Содержит больше Углеводы +254.5%
Содержит больше Другое +650.5%
Содержит больше Вода +96.4%
Cotija cheese
20% 30% 4% 38% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 30 г
Углеводы: 3.97 г
Вода: 38 г
Другое: 8.03 г
Яйцо
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше Белки +59%
Содержит больше Жиры +182.8%
Содержит больше Углеводы +254.5%
Содержит больше Другое +650.5%
Содержит больше Вода +96.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cotija cheese
Cotija cheese
1
:
2
Яйцо
Яйцо
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +104.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.1%
Cotija cheese
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 17.5 г
Мононенасыщенные жиры: 8.333 г
Полиненасыщенные жиры: 1.187 г
Яйцо
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: 1.414 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +104.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cotija cheese Яйцо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cotija cheese Яйцо Мнение
3.97g 1.12g Cotija cheese
Белки 20g 12.58g Cotija cheese
Жиры 30g 10.61g Cotija cheese
Углеводы 3.97g 1.12g Cotija cheese
Калорийность 366kcal 155kcal Cotija cheese
Сахар 0g 1.12g Cotija cheese
Кальций 800mg 50mg Cotija cheese
Железо 0mg 1.19mg Яйцо
Магний 38mg 10mg Cotija cheese
Фосфор 729mg 172mg Cotija cheese
Калий 125mg 126mg Яйцо
Натрий 1400mg 124mg Яйцо
Цинк 3.87mg 1.05mg Cotija cheese
Медь 0.238mg 2mg Яйцо
Марганец 0.026mg Яйцо
Селен 17.7µg 30.8µg Яйцо
Витамин A 865IU 520IU Cotija cheese
Витамин A, RAE 229µg 149µg Cotija cheese
Витамин E 0.25mg 1.03mg Яйцо
Витамин D 21IU 87IU Яйцо
Витамин D 0.5µg 2.2µg Яйцо
Витамин B1 0.029mg 0.066mg Яйцо
Витамин B2 0.486mg 0.513mg Яйцо
Витамин B3 0.114mg 0.064mg Cotija cheese
Витамин B5 1.398mg Яйцо
Витамин B6 0.049mg 0.121mg Яйцо
Витамин B9, общий 10µg 44µg Яйцо
Витамин B12 2.26µg 1.11µg Cotija cheese
Витамин K 1.9µg 0.3µg Cotija cheese
Триптофан 0.153mg Яйцо
Треонин 0.604mg Яйцо
Изолейцин 0.686mg Яйцо
Лейцин 1.075mg Яйцо
Лизин 0.904mg Яйцо
Метионин 0.392mg Яйцо
Фенилаланин 0.668mg Яйцо
Валин 0.767mg Яйцо
Гистидин 0.298mg Яйцо
Холестерин 100mg 373mg Cotija cheese
Насыщенные жиры 17.5g 3.267g Яйцо
0g 0.038g Яйцо
0g 0.005g Яйцо
Мононенасыщенные жиры 8.333g 4.077g Cotija cheese
Полиненасыщенные жиры 1.187g 1.414g Яйцо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cotija cheese Яйцо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Cotija cheese
Cotija cheese vs Mexican Cheese queso chihuahua
Mexican Cheese queso chihuahua
Cotija cheese
Cotija cheese vs Творог
Творог
Cotija cheese
Cotija cheese vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Яйцо
Яйцо vs Молоко
Молоко
Яйцо
Яйцо vs Мука
Мука
Яйцо
Яйцо vs Масло
Масло

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Cotija cheese
45%
Яйцо
Итоговая оценка минералов
105%
Cotija cheese
103%
Яйцо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1276mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.233g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 273mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cotija cheese
Гликемический индекс продукта Cotija cheese ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cotija cheese
Cotija cheese дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cotija cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170898/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.