Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Crateva religiosa и Инжир

Сравнить

What are the main differences between Crateva religiosa and Инжир?

  • Crateva religiosa has more Витамин C, Железо, and Клетчатка than Инжир.
  • Crateva religiosa's daily need coverage for Витамин C is 58% higher.
  • Инжир has 4 times less Железо than Crateva religiosa. Crateva religiosa has 1.61mg of Железо, while Инжир has 0.37mg.
  • Crateva religiosa is lower in Сахар.

We used Abiyuch, raw and Figs, raw types in this comparison.

Инфографика

Crateva religiosa vs Инжир infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +335.1%
Содержит больше Калий +31%
Содержит больше Магний +41.2%
Содержит больше Цинк +106.7%
Содержит больше Фосфор +235.7%
Содержит больше Кальций +337.5%
Содержит больше Медь +22.8%
Содержит меньше Натрий -95%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 61% 3% 27% 18% 19% 9% 21% 3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 11% 21% 13% 24% 5% 6% 1%
Содержит больше Железо +335.1%
Содержит больше Калий +31%
Содержит больше Магний +41.2%
Содержит больше Цинк +106.7%
Содержит больше Фосфор +235.7%
Содержит больше Кальций +337.5%
Содержит больше Медь +22.8%
Содержит меньше Натрий -95%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +2605%
Содержит больше Витамин A +42%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 181% 6% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 7% 9% 3% 0% 15% 12% 8% 18% 27% 0% 12% 5%
Содержит больше Витамин C +2605%
Содержит больше Витамин A +42%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16
Crateva religiosa
9
Инжир
Итоговая оценка минералов
20
Crateva religiosa
11
Инжир

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Crateva religiosa
5%
Инжир
Carbohydrates
18%
Crateva religiosa
19%
Инжир
Жиры
0%
Crateva religiosa
1%
Инжир

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Crateva religiosa Инжир
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Crateva religiosa Инжир
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.046g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Crateva religiosa
Гликемический индекс продукта Crateva religiosa ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Crateva religiosa
Crateva religiosa дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Crateva religiosa
Продукт Crateva religiosa более богат микроэлементом минералы

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Crateva religiosa Инжир Мнение
Калорийность 69 74 Инжир
Белки 1.5 0.75 Crateva religiosa
Жиры 0.1 0.3 Инжир
Витамин C 54.1 2 Crateva religiosa
Углеводы 17.6 19.18 Инжир
Холестерин 0 Crateva religiosa
Витамин D 0 Инжир
Железо 1.61 0.37 Crateva religiosa
Кальций 8 35 Инжир
Калий 304 232 Crateva religiosa
Магний 24 17 Crateva religiosa
Сахар 8.55 16.26 Crateva religiosa
Клетчатка 5.3 2.9 Crateva religiosa
Медь 0.057 0.07 Инжир
Цинк 0.31 0.15 Crateva religiosa
Крахмал
Фосфор 47 14 Crateva religiosa
Натрий 20 1 Инжир
Витамин A 100 142 Инжир
Витамин E 0.11 Инжир
Витамин D 0 Инжир
Витамин B1 0.06 Инжир
Витамин B2 0.05 Инжир
Витамин B3 0.4 Инжир
Витамин B5 0.3 Инжир
Витамин B6 0.113 Инжир
Витамин B12 0 Инжир
Витамин K 4.7 Инжир
Витамин B9, общий 6 Инжир
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.014 0.06 Crateva religiosa
Мононенасыщенные жиры 0.066 Инжир
Полиненасыщенные жиры 0.144 Инжир
Триптофан 0.006 Инжир
Треонин 0.024 Инжир
Изолейцин 0.023 Инжир
Лейцин 0.033 Инжир
Лизин 0.03 Инжир
Метионин 0.006 Инжир
Фенилаланин 0.018 Инжир
Валин 0.028 Инжир
Гистидин 0.011 Инжир
Фруктоза 3.8 Crateva religiosa

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.