Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Crateva religiosa и Финики деглет нур

Сравнить

The main differences between Crateva religiosa and Финики деглет нур

  • Crateva religiosa is richer in Витамин C and Железо, yet Финики деглет нур are richer in Медь, Клетчатка and Калий.
  • Daily need coverage for Витамин C from Crateva religiosa is 60% higher.
  • Crateva religiosa contains 2 times more Железо than Финики деглет нур. Crateva religiosa contains 1.61mg of Железо, while Финики деглет нур contain 1.02mg.
  • Crateva religiosa contains less Сахар.

Food types used in this article are Abiyuch, raw and Dates, deglet noor.

Инфографика

Crateva religiosa vs Финики деглет нур infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +57.8%
Содержит больше Кальций +387.5%
Содержит больше Калий +115.8%
Содержит больше Магний +79.2%
Содержит больше Медь +261.4%
Содержит больше Фосфор +31.9%
Содержит меньше Натрий -90%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.29
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 61% 3% 27% 18% 19% 9% 21% 3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 39% 12% 58% 31% 69% 8% 27% 1%
Содержит больше Железо +57.8%
Содержит больше Кальций +387.5%
Содержит больше Калий +115.8%
Содержит больше Магний +79.2%
Содержит больше Медь +261.4%
Содержит больше Фосфор +31.9%
Содержит меньше Натрий -90%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.29

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +13425%
Содержит больше Витамин A +900%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 181% 6% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 2% 1% 1% 0% 14% 16% 24% 36% 39% 0% 7% 15%
Содержит больше Витамин C +13425%
Содержит больше Витамин A +900%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16
Crateva religiosa
12
Финики деглет нур
Итоговая оценка минералов
20
Crateva religiosa
30
Финики деглет нур

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Crateva religiosa
15%
Финики деглет нур
Carbohydrates
18%
Crateva religiosa
75%
Финики деглет нур
Жиры
0%
Crateva religiosa
2%
Финики деглет нур

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Crateva religiosa Финики деглет нур
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Crateva religiosa Финики деглет нур
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Финики деглет нур
Продукт Финики деглет нур более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Сахар (Разница - 54.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Crateva religiosa
Гликемический индекс продукта Crateva religiosa ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Crateva religiosa
Crateva religiosa дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Crateva religiosa Финики деглет нур Мнение
Калорийность 69 282 Финики деглет нур
Белки 1.5 2.45 Финики деглет нур
Жиры 0.1 0.39 Финики деглет нур
Витамин C 54.1 0.4 Crateva religiosa
Углеводы 17.6 75.03 Финики деглет нур
Холестерин 0 Crateva religiosa
Витамин D 0 Финики деглет нур
Железо 1.61 1.02 Crateva religiosa
Кальций 8 39 Финики деглет нур
Калий 304 656 Финики деглет нур
Магний 24 43 Финики деглет нур
Сахар 8.55 63.35 Crateva religiosa
Клетчатка 5.3 8 Финики деглет нур
Медь 0.057 0.206 Финики деглет нур
Цинк 0.31 0.29 Crateva religiosa
Крахмал
Фосфор 47 62 Финики деглет нур
Натрий 20 2 Финики деглет нур
Витамин A 100 10 Crateva religiosa
Витамин E 0.05 Финики деглет нур
Витамин D 0 Финики деглет нур
Витамин B1 0.052 Финики деглет нур
Витамин B2 0.066 Финики деглет нур
Витамин B3 1.274 Финики деглет нур
Витамин B5 0.589 Финики деглет нур
Витамин B6 0.165 Финики деглет нур
Витамин B12 0 Финики деглет нур
Витамин K 2.7 Финики деглет нур
Витамин B9, общий 19 Финики деглет нур
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.014 0.032 Crateva religiosa
Мононенасыщенные жиры 0.036 Финики деглет нур
Полиненасыщенные жиры 0.019 Финики деглет нур
Триптофан 0.012 Финики деглет нур
Треонин 0.043 Финики деглет нур
Изолейцин 0.049 Финики деглет нур
Лейцин 0.084 Финики деглет нур
Лизин 0.066 Финики деглет нур
Метионин 0.022 Финики деглет нур
Фенилаланин 0.05 Финики деглет нур
Валин 0.071 Финики деглет нур
Гистидин 0.032 Финики деглет нур
Фруктоза 3.8 19.56 Финики деглет нур

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.