Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Crateva religiosa и Mандарин

Сравнить

A recap on differences between Crateva religiosa and Mандарин

  • Crateva religiosa is higher than Mандарин in Витамин C, Железо, Клетчатка and Марганец.
  • Crateva religiosa covers your daily Витамин C needs 30% more than Mандарин.
  • Crateva religiosa contains 11 times more Железо than Mандарин. While Crateva religiosa contains 1.61mg of Железо, Mандарин contains only 0.15mg.
  • The amount of Сахар in Crateva religiosa is lower.

Food varieties used in this article are Abiyuch, raw and Tangerines, (mandarin oranges), raw.

Инфографика

Crateva religiosa vs Mандарин infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +973.3%
Содержит больше Калий +83.1%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Медь +35.7%
Содержит больше Цинк +342.9%
Содержит больше Фосфор +135%
Содержит больше Кальций +362.5%
Содержит меньше Натрий -90%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 61% 3% 27% 18% 19% 9% 21% 3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 6% 12% 15% 9% 14% 2% 9% 1%
Содержит больше Железо +973.3%
Содержит больше Калий +83.1%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Медь +35.7%
Содержит больше Цинк +342.9%
Содержит больше Фосфор +135%
Содержит больше Кальций +362.5%
Содержит меньше Натрий -90%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +102.6%
Содержит больше Витамин A +581%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 181% 6% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 89% 41% 4% 0% 15% 9% 8% 13% 18% 0% 0% 12%
Содержит больше Витамин C +102.6%
Содержит больше Витамин A +581%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16
Crateva religiosa
17
Mандарин
Итоговая оценка минералов
20
Crateva religiosa
8
Mандарин

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Crateva religiosa
5%
Mандарин
Carbohydrates
18%
Crateva religiosa
13%
Mандарин
Жиры
0%
Crateva religiosa
1%
Mандарин

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Crateva religiosa Mандарин
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Crateva religiosa Mандарин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mандарин
Продукт Mандарин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Crateva religiosa
Гликемический индекс продукта Crateva religiosa ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Crateva religiosa
Crateva religiosa дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Crateva religiosa
Продукт Crateva religiosa более богат микроэлементом минералы

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Crateva religiosa Mандарин Мнение
Калорийность 69 53 Crateva religiosa
Белки 1.5 0.81 Crateva religiosa
Жиры 0.1 0.31 Mандарин
Витамин C 54.1 26.7 Crateva religiosa
Углеводы 17.6 13.34 Crateva religiosa
Холестерин 0 Crateva religiosa
Витамин D 0 Mандарин
Железо 1.61 0.15 Crateva religiosa
Кальций 8 37 Mандарин
Калий 304 166 Crateva religiosa
Магний 24 12 Crateva religiosa
Сахар 8.55 10.58 Crateva religiosa
Клетчатка 5.3 1.8 Crateva religiosa
Медь 0.057 0.042 Crateva religiosa
Цинк 0.31 0.07 Crateva religiosa
Крахмал 0 Mандарин
Фосфор 47 20 Crateva religiosa
Натрий 20 2 Mандарин
Витамин A 100 681 Mандарин
Витамин E 0.2 Mандарин
Витамин D 0 Mандарин
Витамин B1 0.058 Mандарин
Витамин B2 0.036 Mандарин
Витамин B3 0.376 Mандарин
Витамин B5 0.216 Mандарин
Витамин B6 0.078 Mандарин
Витамин B12 0 Mандарин
Витамин K 0 Mандарин
Витамин B9, общий 16 Mандарин
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.014 0.039 Crateva religiosa
Мононенасыщенные жиры 0.06 Mандарин
Полиненасыщенные жиры 0.065 Mандарин
Триптофан 0.002 Mандарин
Треонин 0.016 Mандарин
Изолейцин 0.017 Mандарин
Лейцин 0.028 Mандарин
Лизин 0.032 Mандарин
Метионин 0.002 Mандарин
Фенилаланин 0.018 Mандарин
Валин 0.021 Mандарин
Гистидин 0.011 Mандарин
Фруктоза 3.8 2.4 Crateva religiosa

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.