Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кратева священная и Mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Кратева священная vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 2.4% 27% 60% 19% 8.5% 20% 2.6% 24% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +210%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +20.8%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +14.5%
Содержит больше МедьМедь +50.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 180% 1.7% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +80.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1180%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кратева священная Mаракуйя DV% diff.
Витамин C 54.1mg 30mg 27%
Клетчатка 5.3g 10.4g 20%
Витамин B2 0.13mg 10%
Витамин B3 1.5mg 9%
Витамин B6 0.1mg 8%
Марганец 0.182mg 8%
Витамин A 5µg 64µg 7%
Фруктоза 3.8g 5%
Витамин B9 14µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.411g 3%
Медь 0.057mg 0.086mg 3%
Фосфор 47mg 68mg 3%
Углеводы 17.6g 23.38g 2%
Цинк 0.31mg 0.1mg 2%
Витамин K 0.7µg 1%
Холин 7.6mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Калорийность 69kcal 97kcal 1%
Белки 1.5g 2.2g 1%
Калий 304mg 348mg 1%
Магний 24mg 29mg 1%
Жиры 0.1g 0.7g 1%
Чистые углеводы 12.3g 12.98g N/A
Кальций 8mg 12mg 0%
Железо 1.61mg 1.6mg 0%
Сахар 8.55g 11.2g N/A
Натрий 20mg 28mg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Насыщенные жиры 0.014g 0.059g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.086g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 79.9 г
Другое: 0.9 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше ДругоеДругое +13.9%
Содержит больше БелкиБелки +46.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кратева священная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.