Кратева священная или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кратева священная и кисло-сладкий соус?
- Кратева священная содержит меньше калорий, чем кисло-сладкий соус. В то время как кратева священная содержит 69 калорий, кисло-сладкий соус содержит только 150 калорий.
- Кратева священная содержит больше витамина C, клетчатки, железа, калия и фосфора, но кисло-сладкий соус содержит больше марганца.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 50% лучше покрывает кратева священная, чем кисло-сладкий соус
- Кратева священная имеет в 53 раз больше клетчатки, чем кисло-сладкий соус. В то время как кратева священная имеет 5.3 г клетчатки, кисло-сладкий соус имеет только 0.1 г.
- Количество сахара в продукте кратева священная ниже.
Мы использовали Abiyuch, raw и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +207.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +666.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +244.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +571.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +318.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +521.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 54.1mg | 8.7mg | 50% |
| Марганец | 0.182mg | 0.761mg | 25% |
| Клетчатка | 5.3g | 0.1g | 21% |
| Железо | 1.61mg | 0.21mg | 18% |
| Натрий | 20mg | 371mg | 15% |
| Углеводы | 17.6g | 38.22g | 7% |
| Калий | 304mg | 99mg | 6% |
| Фосфор | 47mg | 7mg | 6% |
| Фруктоза | 3.8g | 5% | |
| Калорийность | 69kcal | 150kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 4% | |
| Магний | 24mg | 8mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 4% | |
| Медь | 0.057mg | 0.079mg | 2% |
| Цинк | 0.31mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Белки | 1.5g | 0.27g | 2% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.187mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.019mg | 1% | |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Жиры | 0.1g | 0.02g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.3g | 38.12g | N/A |
| Кальций | 8mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 8.55g | 18.75g | N/A |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин A | 5µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Холин | 2.4mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +455.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +117.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.6% |
