Кратева священная или маргарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кратева священная и маргарин
- Кратева священная содержит меньше калорий, чем маргарин. Кратева священная содержит 69 калорий, в то время как маргарин содержит 717 калорий.
- Кратева священная богаче витамином C, клетчаткой, железом, калием, медью, фосфором и магнием, но маргарин богаче витамином A.
- Маргарин обеспечивает вас на 76% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем кратева священная.
- Маргарин содержит меньше сахара.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Abiyuch, raw и Margarine, regular, 80% fat, composite, stick, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1588.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2583.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +840% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +26950% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16280% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 24.302g | 162% | |
| Жиры | 0.1g | 80.71g | 124% |
| Мононенасыщенные жиры | 38.877g | 97% | |
| Витамин A | 5µg | 819µg | 90% |
| Витамин K | 93µg | 78% | |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 15.189g | 69% |
| Витамин E | 9mg | 60% | |
| Витамин C | 54.1mg | 0.2mg | 60% |
| Калорийность | 69kcal | 717kcal | 32% |
| Клетчатка | 5.3g | 0g | 21% |
| Железо | 1.61mg | 0.06mg | 19% |
| Марганец | 0.182mg | 8% | |
| Калий | 304mg | 18mg | 8% |
| Медь | 0.057mg | 0mg | 6% |
| Фосфор | 47mg | 5mg | 6% |
| Углеводы | 17.6g | 0.7g | 6% |
| Фруктоза | 3.8g | 5% | |
| Магний | 24mg | 3mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.1µg | 4% | |
| Белки | 1.5g | 0.16g | 3% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 3% | |
| Цинк | 0.31mg | 0mg | 3% |
| Холин | 12.4mg | 2% | |
| Натрий | 20mg | 2mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 1% | |
| Кальций | 8mg | 3mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.3g | 0.7g | N/A |
| Сахар | 8.55g | 0g | N/A |
| Витамин B3 | 0.023mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 14.89g | N/A |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 21.522g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
Белки:
0.16 г
Жиры:
80.71 г
Углеводы:
0.7 г
Вода:
16.52 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +837.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2414.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +383.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80610% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.189 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
38.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.302 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
