Кратева священная или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами кратева священная и печенье песочно-сливочное

Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем кратева священная. Печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, в то время как кратева священная содержит 69 калорий.
Кратева священная имеет больше витамина C, клетчатки и калия, однако печенье песочно-сливочное имеет больше меди, витамина A, фосфора и железа.
Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 60% лучше покрывает кратева священная, чем печенье песочно-сливочное
Кратева священная имеет в 7 раз больше клетчатки, чем печенье песочно-сливочное. Кратева священная имеет 5.3 г клетчатки, в то время как печенье песочно-сливочное имеет 0.8 г.
Кратева священная имеет низкое содержание натрия.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Abiyuch, raw и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.

Инфографика

Кратева священная vs Печенье песочно-сливочное infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Кратева священная

Печенье песочно-сливочное

Содержит больше МагнийМагний	+100%
Содержит больше КалийКалий	+173.9%
Содержит меньше НатрийНатрий	-92.9%

Содержит больше КальцийКальций	+262.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+37.9%
Содержит больше МедьМедь	+250.9%
Содержит больше ЦинкЦинк	+22.6%
Содержит больше ФосфорФосфор	+117%

Одинаковое количество вещества Марганец ~0.17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Кратева священная

Печенье песочно-сливочное

Содержит больше Витамин CВитамин C

+∞%

Содержит больше Витамин AВитамин A

+3200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин C	54.1mg	0mg	60%
Насыщенные жиры	0.014g	11.051g	50%
Холестерин		117mg	39%
Витамин B1		0.37mg	31%
Жиры	0.1g	18.8g	29%
Витамин B2		0.335mg	26%
Витамин B3		3.19mg	20%
Калорийность	69kcal	467kcal	20%
Витамин B9		76µg	19%
Витамин A	5µg	165µg	18%
Клетчатка	5.3g	0.8g	18%
Углеводы	17.6g	68.9g	17%
Медь	0.057mg	0.2mg	16%
Витамин B12		0.36µg	15%
Селен		8.4µg	15%
Мононенасыщенные жиры		5.522g	14%
Натрий	20mg	282mg	11%
Витамин B5		0.488mg	10%
Белки	1.5g	6.1g	9%
Фосфор	47mg	102mg	8%
Железо	1.61mg	2.22mg	8%
Полиненасыщенные жиры		0.982g	7%
Калий	304mg	111mg	6%
Фруктоза	3.8g		5%
Витамин E		0.58mg	4%
Магний	24mg	12mg	3%
Витамин B6		0.036mg	3%
Витамин D		0.4µg	2%
Кальций	8mg	29mg	2%
Витамин D		16IU	2%
Витамин K		1.7µg	1%
Марганец	0.182mg	0.17mg	1%
Холин		6.5mg	1%
Цинк	0.31mg	0.38mg	1%
Чистые углеводы	12.3g	68.1g	N/A
Сахар	8.55g	20.24g	N/A
Триптофан		0.084mg	0%
Треонин		0.215mg	0%
Изолейцин		0.277mg	0%
Лейцин		0.471mg	0%
Лизин		0.308mg	0%
Метионин		0.131mg	0%
Фенилаланин		0.299mg	0%
Валин		0.315mg	0%
Гистидин		0.136mg	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)		0.011g	N/A
Омега 3 - ДГК (DHA)		0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Кратева священная

Белки: 1.5 г

Жиры: 0.1 г

Углеводы: 17.6 г

Вода: 79.9 г

Другое: 0.9 г

Печенье песочно-сливочное

Белки: 6.1 г

Жиры: 18.8 г

Углеводы: 68.9 г

Вода: 4.6 г

Другое: 1.6 г

Содержит больше ВодаВода

+1637%

Содержит больше БелкиБелки	+306.7%
Содержит больше ЖирыЖиры	+18700%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+291.5%
Содержит больше ДругоеДругое	+77.8%