Кратева священная или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кратева священная и рисовый пудинг
- Кратева священная содержит меньше калорий, чем рисовый пудинг. В то время как кратева священная содержит 69 калорий, рисовый пудинг содержит только 111 калорий.
- Кратева священная содержит больше витамина C, клетчатки, железа, марганца и калия, но рисовый пудинг содержит больше кальция и фосфора.
- Кратева священная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 59% выше, чем рисовый пудинг.
- Кратева священная содержит в 53 раз больше клетчатки, чем рисовый пудинг, В то время как кратева священная содержит 5.3 г клетчатки, рисовый пудинг содержит только 0.1 г.
- Количество насыщенных жиров в продукте кратева священная ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Abiyuch, raw и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +84.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +133.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +335.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +216.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +219.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1212.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7628.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +820% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 54.1mg | 0.7mg | 59% |
| Клетчатка | 5.3g | 0.1g | 21% |
| Железо | 1.61mg | 0.37mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 11% | |
| Витамин B12 | 0.24µg | 10% | |
| Кальций | 8mg | 105mg | 10% |
| Фосфор | 47mg | 87mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.075mg | 6% | |
| Фруктоза | 3.8g | 5% | |
| Витамин A | 5µg | 46µg | 5% |
| Калий | 304mg | 130mg | 5% |
| Марганец | 0.182mg | 0.057mg | 5% |
| Белки | 1.5g | 3.29g | 4% |
| Медь | 0.057mg | 0.018mg | 4% |
| Витамин D | 34IU | 4% | |
| Натрий | 20mg | 109mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.967g | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.443mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.035mg | 3% | |
| Селен | 1.9µg | 3% | |
| Магний | 24mg | 13mg | 3% |
| Калорийность | 69kcal | 111kcal | 2% |
| Жиры | 0.1g | 1.63g | 2% |
| Холестерин | 6mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 1% | |
| Цинк | 0.31mg | 0.38mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Углеводы | 17.6g | 20.81g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.3g | 20.71g | N/A |
| Сахар | 8.55g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0% | |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.126mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лизин | 0.221mg | 0% | |
| Метионин | 0.07mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше БелкиБелки | +119.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1530% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.43g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.84г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
