Кратева священная или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кратева священная и савойская капуста
- Савойская капуста содержит меньше калорий, чем кратева священная. В то время как савойская капуста содержит 27 калорий, кратева священная содержит только 69 калорий.
- Кратева священная имеет больше витамина C, железа и клетчатки, в то время как савойская капуста имеет больше витамина A.
- Кратева священная обеспечивает на 26% больше дневной нормы витамина C
- Савойская капуста содержит в 4 раз меньше железа, чем кратева священная. Кратева священная содержит 1.61 мг железа, в то время как савойская капуста содержит 0.4 мг.
- Количество сахара в продукте савойская капуста ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Abiyuch, raw и Cabbage, savoy, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +32.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +302.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +337.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +74.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 68.8µg | 57% | |
| Витамин C | 54.1mg | 31mg | 26% |
| Витамин B9 | 80µg | 20% | |
| Железо | 1.61mg | 0.4mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 15% | |
| Клетчатка | 5.3g | 3.1g | 9% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 6% | |
| Витамин A | 5µg | 50µg | 5% |
| Фруктоза | 3.8g | 5% | |
| Углеводы | 17.6g | 6.1g | 4% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 4% | |
| Кальций | 8mg | 35mg | 3% |
| Калий | 304mg | 230mg | 2% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.3mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.03mg | 2% | |
| Калорийность | 69kcal | 27kcal | 2% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Белки | 1.5g | 2g | 1% |
| Магний | 24mg | 28mg | 1% |
| Фосфор | 47mg | 42mg | 1% |
| Медь | 0.057mg | 0.062mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.3g | 3g | N/A |
| Сахар | 8.55g | 2.27g | N/A |
| Цинк | 0.31mg | 0.27mg | 0% |
| Натрий | 20mg | 28mg | 0% |
| Марганец | 0.182mg | 0.18mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.013g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 0% | |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.069mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.101mg | 0% | |
| Лейцин | 0.103mg | 0% | |
| Лизин | 0.094mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.085mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +188.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.013g
