Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кратева священная и Смородина

Сравнить

Инфографика

Кратева священная vs Смородина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 2.4% 27% 60% 19% 8.5% 20% 2.6% 24% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +84.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.8%
Содержит больше КальцийКальций +312.5%
Содержит больше МедьМедь +87.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Одинаковое количество вещества Калий ~275mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~44mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.186mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 180% 1.7% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +32%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кратева священная Смородина DV% diff.
Витамин C 54.1mg 41mg 15%
Витамин K 11µg 9%
Железо 1.61mg 1mg 8%
Медь 0.057mg 0.107mg 6%
Витамин B6 0.07mg 5%
Витамин B2 0.05mg 4%
Клетчатка 5.3g 4.3g 4%
Магний 24mg 13mg 3%
Кальций 8mg 33mg 3%
Витамин B1 0.04mg 3%
Витамин B9 8µg 2%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин B5 0.064mg 1%
Витамин B3 0.1mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 1%
Калорийность 69kcal 56kcal 1%
Натрий 20mg 1mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Калий 304mg 275mg 1%
Углеводы 17.6g 13.8g 1%
Цинк 0.31mg 0.23mg 1%
Белки 1.5g 1.4g 0%
Жиры 0.1g 0.2g 0%
Чистые углеводы 12.3g 9.5g N/A
Сахар 8.55g 7.37g N/A
Фосфор 47mg 44mg 0%
Витамин A 5µg 2µg 0%
Марганец 0.182mg 0.186mg 0%
Насыщенные жиры 0.014g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0%
Фруктоза 3.8g 3.53g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 79.9 г
Другое: 0.9 г
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.5%
Содержит больше ДругоеДругое +38.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.4g
Одинаковое количество вещества Вода ~83.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
53% 44% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.05 г
Глюкоза: 4.5 г
Фруктоза: 3.8 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.2 г
Галактоза: 0 г
8% 44% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.61 г
Глюкоза: 3.22 г
Фруктоза: 3.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +39.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1120%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~3.53g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кратева священная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients
  2. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.