Кратева священная или репа (корнеплод турнепса) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кратева священная и репа (корнеплод турнепса)
- Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше калорий, чем кратева священная. В то время как репа (корнеплод турнепса) содержит 28 калорий, кратева священная содержит только 69 калорий.
- Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше витамина C, железа и клетчатки чем кратева священная.
- Кратева священная обеспечивает на 37% больше дневной нормы витамина C
- Репа (корнеплод турнепса) содержит в 5 раз меньше железа, чем кратева священная. Кратева священная содержит 1.61 мг железа, в то время как репа (корнеплод турнепса) содержит 0.3 мг.
- Количество сахара в продукте репа (корнеплод турнепса) ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Abiyuch, raw и Turnips, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +118.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +436.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +275% |
| Содержит больше МедьМедь | +49.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +157.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 54.1mg | 21mg | 37% |
| Железо | 1.61mg | 0.3mg | 16% |
| Клетчатка | 5.3g | 1.8g | 14% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 7% | |
| Фруктоза | 3.8g | 5% | |
| Витамин B9 | 15µg | 4% | |
| Углеводы | 17.6g | 6.43g | 4% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.4mg | 3% | |
| Фосфор | 47mg | 27mg | 3% |
| Медь | 0.057mg | 0.085mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | |
| Магний | 24mg | 11mg | 3% |
| Калий | 304mg | 191mg | 3% |
| Калорийность | 69kcal | 28kcal | 2% |
| Натрий | 20mg | 67mg | 2% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Марганец | 0.182mg | 0.134mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 2% | |
| Кальций | 8mg | 30mg | 2% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Белки | 1.5g | 0.9g | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.3g | 4.63g | N/A |
| Сахар | 8.55g | 3.8g | N/A |
| Цинк | 0.31mg | 0.27mg | 0% |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.011g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лизин | 0.036mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0% | |
| Валин | 0.03mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +66.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +173.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +15% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.4% |
