Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Crateva religiosa и Черника

Сравнить

Инфографика

Crateva religiosa vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Железо +475%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +291.7%
Содержит больше Калий +294.8%
Содержит больше Цинк +93.8%
Содержит меньше Натрий -95%
Содержит больше Марганец +84.6%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.057
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 61% 18% 21% 27% 3% 9% 19% 24% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Железо +475%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +291.7%
Содержит больше Калий +294.8%
Содержит больше Цинк +93.8%
Содержит меньше Натрий -95%
Содержит больше Марганец +84.6%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.057

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +85.2%
Содержит больше Витамин C +457.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 181% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Содержит больше Витамин A +85.2%
Содержит больше Витамин C +457.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +102.7%
Содержит больше Углеводы +21.5%
Содержит больше Другое +291.3%
Содержит больше Жиры +230%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.21
18% 80%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 79.9 г
Другое: 0.9 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше Белки +102.7%
Содержит больше Углеводы +21.5%
Содержит больше Другое +291.3%
Содержит больше Жиры +230%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
100%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.146 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +120%
Содержит больше Фруктоза +30.8%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 4.88
53% 44% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.05 г
Глюкоза: 4.5 г
Фруктоза: 3.8 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.2 г
Галактоза: 0 г
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +120%
Содержит больше Фруктоза +30.8%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 4.88

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Crateva religiosa Черника
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Crateva religiosa Черника Мнение
12.3g 12.09g Crateva religiosa
Белки 1.5g 0.74g Crateva religiosa
Жиры 0.1g 0.33g Черника
Углеводы 17.6g 14.49g Crateva religiosa
Калорийность 69kcal 57kcal Crateva religiosa
Крахмал 0.03g Черника
Фруктоза 3.8g 4.97g Черника
Сахар 8.55g 9.96g Crateva religiosa
Клетчатка 5.3g 2.4g Crateva religiosa
Кальций 8mg 6mg Crateva religiosa
Железо 1.61mg 0.28mg Crateva religiosa
Магний 24mg 6mg Crateva religiosa
Фосфор 47mg 12mg Crateva religiosa
Калий 304mg 77mg Crateva religiosa
Натрий 20mg 1mg Черника
Цинк 0.31mg 0.16mg Crateva religiosa
Медь 0.057mg 0.057mg
Марганец 0.182mg 0.336mg Черника
Селен 0.1µg Черника
Витамин A 100IU 54IU Crateva religiosa
Витамин A, RAE 5µg 3µg Crateva religiosa
Витамин E 0.57mg Черника
Витамин C 54.1mg 9.7mg Crateva religiosa
Витамин B1 0.037mg Черника
Витамин B2 0.041mg Черника
Витамин B3 0.418mg Черника
Витамин B5 0.124mg Черника
Витамин B6 0.052mg Черника
Витамин B9, общий 6µg Черника
Витамин K 19.3µg Черника
Триптофан 0.003mg Черника
Треонин 0.02mg Черника
Изолейцин 0.023mg Черника
Лейцин 0.044mg Черника
Лизин 0.013mg Черника
Метионин 0.012mg Черника
Фенилаланин 0.026mg Черника
Валин 0.031mg Черника
Гистидин 0.011mg Черника
Насыщенные жиры 0.014g 0.028g Crateva religiosa
Мононенасыщенные жиры 0.047g Черника
Полиненасыщенные жиры 0.146g Черника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Crateva religiosa Черника
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Crateva religiosa
12%
Черника
Итоговая оценка минералов
18%
Crateva religiosa
10%
Черника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черника
Продукт Черника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Crateva religiosa
Гликемический индекс продукта Crateva religiosa ниже (Разница - 53)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Crateva religiosa
Crateva religiosa дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Crateva religiosa
Продукт Crateva religiosa более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.