Кратева священная или эндивий (Цикорий салатный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кратева священная и эндивий (Цикорий салатный)
- Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше калорий, чем кратева священная. Эндивий (Цикорий салатный) содержит 17 калорий, в то время как кратева священная содержит 69 калорий.
- Кратева священная имеет больше витамина C, железа и клетчатки; однако, эндивий (Цикорий салатный) богаче витамином A и марганцем.
- Кратева священная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 53% выше, чем эндивий (Цикорий салатный) .
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет в 34 раз меньше сахара, чем кратева священная. Кратева священная имеет 8.55 г сахара, в то время как эндивий (Цикорий салатный) имеет 0.25 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Abiyuch, raw и Endive, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +94% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +550% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +154.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +130.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +732.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2060% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 231µg | 193% | |
| Витамин C | 54.1mg | 6.5mg | 53% |
| Витамин B9 | 142µg | 36% | |
| Витамин B5 | 0.9mg | 18% | |
| Витамин A | 5µg | 108µg | 11% |
| Марганец | 0.182mg | 0.42mg | 10% |
| Железо | 1.61mg | 0.83mg | 10% |
| Клетчатка | 5.3g | 3.1g | 9% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.075mg | 6% | |
| Медь | 0.057mg | 0.099mg | 5% |
| Фруктоза | 3.8g | 5% | |
| Углеводы | 17.6g | 3.35g | 5% |
| Кальций | 8mg | 52mg | 4% |
| Цинк | 0.31mg | 0.79mg | 4% |
| Калорийность | 69kcal | 17kcal | 3% |
| Фосфор | 47mg | 28mg | 3% |
| Холин | 16.8mg | 3% | |
| Витамин E | 0.44mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.4mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.02mg | 2% | |
| Магний | 24mg | 15mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 1% | |
| Белки | 1.5g | 1.25g | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.3g | 0.25g | N/A |
| Калий | 304mg | 314mg | 0% |
| Сахар | 8.55g | 0.25g | N/A |
| Натрий | 20mg | 22mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.048g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0% | |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.05mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.072mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.063mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.053mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +425.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.8% |
