рисовая каша или такитос - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами рисовая каша и такитос
- Рисовая каша содержит меньше калорий, чем такитос. Рисовая каша содержит 52 калорий, в то время как такитос содержат 284 калорий.
- Рисовая каша богаче железом, но такитос богаты селеном, витамином B1, витамином B2, витамином B3, фосфором, витамином B9 и витамином K.
- Такитос обеспечивают вас на 25% большим количеством селена от суточной нормы, чем рисовая каша.
- Рисовая каша содержит в 2 раз больше железа, чем такитос. Рисовая каша содержит 3.96 мг железа, в то время как такитос содержат 2.47 мг.
- Рисовая каша содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cereals, CREAM OF RICE, cooked with water, with salt и Taquitos, frozen, chicken and cheese, oven-heated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10300% |
| Содержит больше КалийКалий | +675% |
| Содержит больше МедьМедь | +194.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +343.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +676.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +168.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +456.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5550% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +366.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1438.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +270.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +532.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +418.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 4.235g | 28% |
| Селен | 3µg | 16.7µg | 25% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.331mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.277mg | 20% |
| Жиры | 0.1g | 12.54g | 19% |
| Железо | 3.96mg | 2.47mg | 19% |
| Витамин B3 | 1.039mg | 3.85mg | 18% |
| Белки | 0.9g | 9.21g | 17% |
| Витамин B9 | 3µg | 68µg | 16% |
| Фосфор | 17mg | 132mg | 16% |
| Витамин K | 0µg | 16.9µg | 14% |
| Крахмал | 29.62g | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 4.835g | 12% |
| Натрий | 173mg | 453mg | 12% |
| Калорийность | 52kcal | 284kcal | 12% |
| Марганец | 0.144mg | 0.387mg | 11% |
| Клетчатка | 0.1g | 2.9g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.02g | 2.31g | 10% |
| Кальций | 1mg | 104mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.14mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.076mg | 0.481mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.18µg | 8% |
| Углеводы | 11.5g | 33.63g | 7% |
| Витамин E | 0.02mg | 1.13mg | 7% |
| Медь | 0.034mg | 0.1mg | 7% |
| Цинк | 0.16mg | 0.71mg | 5% |
| Магний | 3mg | 24mg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 13mg | 4% |
| Калий | 20mg | 155mg | 4% |
| Холин | 15.9mg | 3% | |
| Витамин A | 0µg | 30µg | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.4g | 30.73g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Сахар | 0.04g | 1.3g | N/A |
| Транс-жиры | 0.071g | N/A | |
| Триптофан | 0.013mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.044mg | 0.269mg | 0% |
| Изолейцин | 0.015mg | 0.358mg | 0% |
| Лейцин | 0.073mg | 0.717mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 0.468mg | 0% |
| Метионин | 0.026mg | 0.189mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.037mg | 0.418mg | 0% |
| Валин | 0.057mg | 0.428mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.249mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.593g | N/A | ||
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.591g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
11.5 г
Вода:
87.5 г
Другое:
0 г
Белки:
9.21 г
Жиры:
12.54 г
Углеводы:
33.63 г
Вода:
42.74 г
Другое:
1.88 г
| Содержит больше ВодаВода | +104.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +923.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12440% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +192.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.31 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.235 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15496.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15585.2% |
