Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Croaker и Anchovy

Сравнить

Инфографика

Croaker vs Anchovy infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.6% 30% 32% 22% 14% 93% 45% 10% 212%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 44% 34% 122% 70% 47% 75% 14% 9.1% 199%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.7%
Содержит больше МарганецМарганец +14.3%
Содержит больше КальцийКальций +359.4%
Содержит больше КалийКалий +12.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +277.9%
Содержит больше МедьМедь +224.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +230.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~41mg
Одинаковое количество вещества Селен ~36.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.7% 0% 0% 23% 30% 81% 44% 60% 263% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 11% 0% 14% 59% 263% 39% 33% 78% 0.25% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +53.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +238.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +277.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +96.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +226.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Croaker Anchovy DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 0.62µg 62%
Витамин B3 4.3mg 14.024mg 61%
Железо 0.86mg 3.25mg 30%
Медь 0.065mg 0.211mg 16%
Жиры 12.67g 4.84g 12%
Кальций 32mg 147mg 12%
Цинк 0.52mg 1.72mg 11%
Натрий 348mg 104mg 11%
Витамин B2 0.13mg 0.256mg 10%
Мононенасыщенные жиры 5.32g 1.182g 10%
Насыщенные жиры 3.476g 1.282g 10%
Полиненасыщенные жиры 2.917g 1.637g 9%
Витамин B6 0.26mg 0.143mg 9%
Холестерин 84mg 60mg 8%
Витамин B9 34µg 9µg 6%
Фосфор 217mg 174mg 6%
Калорийность 221kcal 131kcal 5%
Витамин E 0.57mg 4%
Белки 18.2g 20.35g 4%
Селен 38.8µg 36.5µg 4%
Углеводы 7.54g 0g 3%
Витамин B1 0.09mg 0.055mg 3%
Витамин B5 0.74mg 0.645mg 2%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Витамин A 23µg 15µg 1%
Калий 340mg 383mg 1%
Чистые углеводы 7.14g 0g N/A
Магний 42mg 41mg 0%
Марганец 0.08mg 0.07mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.208mg 0.228mg 0%
Треонин 0.788mg 0.892mg 0%
Изолейцин 0.847mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.48mg 1.654mg 0%
Лизин 1.571mg 1.869mg 0%
Метионин 0.525mg 0.602mg 0%
Фенилаланин 0.742mg 0.794mg 0%
Валин 0.947mg 1.048mg 0%
Гистидин 0.525mg 0.599mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.113g 0.538g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.089g 0.911g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.079g 0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
20% 5% 73%
Белки: 20.35 г
Жиры: 4.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.37 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +161.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +27.1%
Содержит больше БелкиБелки +11.8%
Содержит больше ВодаВода +22.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.917 г
31% 29% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.282 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.637 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +350.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients
  2. Anchovy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.