Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Croaker и Crayfish

Сравнить

Инфографика

Croaker vs Crayfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.6% 30% 32% 22% 14% 93% 45% 10% 212%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 18% 26% 31% 228% 48% 116% 12% 68% 200%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КалийКалий +14.9%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит больше МедьМедь +953.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +238.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -73%
Содержит больше МарганецМарганец +552.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.83mg
Одинаковое количество вещества Селен ~36.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.7% 0% 0% 23% 30% 81% 44% 60% 263% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 5% 30% 0% 13% 20% 43% 35% 18% 269% 0.25% 33% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +53.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +88.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +242.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +29.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.15µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
17% 79% 3%
Белки: 16.77 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.37 г
Другое: 2.66 г
Содержит больше ЖирыЖиры +955.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +32.8%
Содержит больше ДругоеДругое +45.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.77g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.917 г
23% 31% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.244 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.367 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2080.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +694.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Croaker Crayfish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Croaker Crayfish DV% diff.
Медь 0.065mg 0.685mg 69%
Марганец 0.08mg 0.522mg 19%
Жиры 12.67g 1.2g 18%
Полиненасыщенные жиры 2.917g 0.367g 17%
Холестерин 84mg 133mg 16%
Насыщенные жиры 3.476g 0.181g 15%
Холин 80.9mg 15%
Витамин B6 0.26mg 0.076mg 14%
Витамин B3 4.3mg 2.28mg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.32g 0.244g 13%
Натрий 348mg 94mg 11%
Цинк 0.52mg 1.76mg 11%
Витамин E 1.5mg 10%
Фосфор 217mg 270mg 8%
Калорийность 221kcal 82kcal 7%
Селен 38.8µg 36.7µg 4%
Углеводы 7.54g 0g 3%
Кальций 32mg 60mg 3%
Витамин B9 34µg 44µg 3%
Витамин B1 0.09mg 0.05mg 3%
Витамин B2 0.13mg 0.085mg 3%
Белки 18.2g 16.77g 3%
Витамин B5 0.74mg 0.58mg 3%
Магний 42mg 33mg 2%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Витамин B12 2.1µg 2.15µg 2%
Калий 340mg 296mg 1%
Витамин A 23µg 15µg 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 7.14g 0g N/A
Железо 0.86mg 0.83mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.208mg 0.234mg 0%
Треонин 0.788mg 0.676mg 0%
Изолейцин 0.847mg 0.811mg 0%
Лейцин 1.48mg 1.329mg 0%
Лизин 1.571mg 1.457mg 0%
Метионин 0.525mg 0.472mg 0%
Фенилаланин 0.742mg 0.706mg 0%
Валин 0.947mg 0.786mg 0%
Гистидин 0.525mg 0.341mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.113g 0.119g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.089g 0.047g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.079g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Croaker Crayfish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Croaker
39%
Crayfish
Итоговая оценка минералов
50%
Croaker
77%
Crayfish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Croaker
Croaker содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Croaker
Croaker содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Crayfish
Crayfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 254mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Crayfish
Crayfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.295g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients
  2. Crayfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174207/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.