Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Croaker
  5. Сравнить
  6. Croaker vs. Чавыча

Сравнить продукты Croaker и Чавыча

Сравнить

Инфографика

Croaker vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.6% 30% 32% 22% 14% 93% 45% 10% 212%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит больше МедьМедь +22.6%
Содержит больше МарганецМарганец +321.1%
Содержит больше МагнийМагний +190.5%
Содержит больше КалийКалий +48.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +71%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.8%
Содержит больше СеленСелен +20.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.91mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.5% 0% 0% 23% 30% 81% 44% 60% 263% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 30% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +104.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +561.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +133.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +36.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~35µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-138.9%
Содержит больше БелкиБелки +41.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~13.38g
Одинаковое количество вещества Вода ~65.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.917 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.214g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~5.742g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.662g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Croaker Чавыча
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Croaker Чавыча Мнение
Калорийность 221kcal 231kcal Чавыча
Белки 18.2g 25.72g Чавыча
Жиры 12.67g 13.38g Чавыча
Витамин C 0mg 4.1mg Чавыча
7.14g 0g Croaker
Углеводы 7.54g 0g Croaker
Холестерин 84mg 85mg Croaker
Магний 42mg 122mg Чавыча
Кальций 32mg 28mg Croaker
Калий 340mg 505mg Чавыча
Железо 0.86mg 0.91mg Чавыча
Клетчатка 0.4g 0g Croaker
Медь 0.065mg 0.053mg Croaker
Цинк 0.52mg 0.56mg Чавыча
Фосфор 217mg 371mg Чавыча
Натрий 348mg 60mg Чавыча
Витамин A 75IU 496IU Чавыча
Витамин A 23µg 149µg Чавыча
Марганец 0.08mg 0.019mg Croaker
Селен 38.8µg 46.8µg Чавыча
Витамин B1 0.09mg 0.044mg Croaker
Витамин B2 0.13mg 0.154mg Чавыча
Витамин B3 4.3mg 10.045mg Чавыча
Витамин B5 0.74mg 0.865mg Чавыча
Витамин B6 0.26mg 0.462mg Чавыча
Витамин B12 2.1µg 2.87µg Чавыча
Витамин B9 34µg 35µg Чавыча
Насыщенные жиры 3.476g 3.214g Чавыча
Мононенасыщенные жиры 5.32g 5.742g Чавыча
Полиненасыщенные жиры 2.917g 2.662g Croaker
Триптофан 0.208mg 0.288mg Чавыча
Треонин 0.788mg 1.127mg Чавыча
Изолейцин 0.847mg 1.185mg Чавыча
Лейцин 1.48mg 2.09mg Чавыча
Лизин 1.571mg 2.362mg Чавыча
Метионин 0.525mg 0.761mg Чавыча
Фенилаланин 0.742mg 1.004mg Чавыча
Валин 0.947mg 1.325mg Чавыча
Гистидин 0.525mg 0.757mg Чавыча
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.113g 1.01g Чавыча
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.089g 0.727g Чавыча
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.079g 0.296g Чавыча

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Croaker Чавыча
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Croaker
Croaker vs Mahimahi
Mahimahi
Croaker
Croaker vs Drum fish raw
Drum fish raw
Croaker
Croaker vs Eel raw
Eel raw
Чавыча
Чавыча vs Чёрная икра
Чёрная икра
Чавыча
Чавыча vs Копченый лосось
Копченый лосось
Чавыча
Чавыча vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Croaker
63%
Чавыча
Итоговая оценка минералов
50%
Croaker
63%
Чавыча

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Натрий (Разница - 288mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.262g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чавыча
Продукт Чавыча более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Croaker
Croaker содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Croaker
Croaker дешевле (Разница - $15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.