Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cuttlefish и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Cuttlefish vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 27% 31% 226% 196% 47% 166% 49% 14% 244%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.1%
Содержит больше КалийКалий +77.4%
Содержит больше МедьМедь +17.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.8%
Содержит больше МарганецМарганец +809.1%
Содержит больше СеленСелен +42.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~92mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 38% 0% 0% 2.3% 210% 23% 30% 35% 375% 0% 12% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +113.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +317%
Содержит больше Витамин AВитамин A +51.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1566.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +175.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3196.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +81.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 81% 2%
Белки: 16.24 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 0.82 г
Вода: 80.56 г
Другое: 1.68 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше ВодаВода +26.6%
Содержит больше БелкиБелки +57.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +178.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +525.6%
Содержит больше ДругоеДругое +122%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +112.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +311.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cuttlefish Моллюск
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cuttlefish Моллюск DV% diff.
Витамин B12 3µg 98.89µg 3995%
Железо 6.02mg 2.81mg 40%
Марганец 0.11mg 1mg 39%
Витамин B2 0.91mg 0.426mg 37%
Натрий 372mg 1202mg 36%
Селен 44.8µg 64µg 35%
Белки 16.24g 25.55g 19%
Витамин C 5.3mg 22.1mg 19%
Холестерин 112mg 67mg 15%
Витамин B3 1.216mg 3.354mg 13%
Витамин B1 0.009mg 0.15mg 12%
Медь 0.587mg 0.688mg 11%
Цинк 1.73mg 2.73mg 9%
Калий 354mg 628mg 8%
Фосфор 387mg 338mg 7%
Витамин A 113µg 171µg 6%
Витамин B5 0.5mg 0.68mg 4%
Витамин B9 16µg 29µg 3%
Витамин B6 0.15mg 0.11mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.134g 0.552g 3%
Калорийность 79kcal 148kcal 3%
Магний 30mg 18mg 3%
Жиры 0.7g 1.95g 2%
Углеводы 0.82g 5.13g 1%
Чистые углеводы 0.82g 5.13g N/A
Кальций 90mg 92mg 0%
Насыщенные жиры 0.118g 0.188g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.081g 0.172g 0%
Триптофан 0.182mg 0.286mg 0%
Треонин 0.699mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.707mg 1.112mg 0%
Лейцин 1.143mg 1.798mg 0%
Лизин 1.213mg 1.909mg 0%
Метионин 0.366mg 0.576mg 0%
Фенилаланин 0.582mg 0.915mg 0%
Валин 0.709mg 1.116mg 0%
Гистидин 0.312mg 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.039g 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.066g 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.104g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cuttlefish Моллюск
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Cuttlefish
983%
Моллюск
Итоговая оценка минералов
102%
Cuttlefish
129%
Моллюск

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 45mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Cuttlefish
Cuttlefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 830mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cuttlefish
Cuttlefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.07g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cuttlefish
Гликемический индекс продукта Cuttlefish ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cuttlefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174215/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.