Сравнить продукты Cыр Романо и Kefir

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Cыр Романо

8

Kefir

2

Содержит больше МагнийМагний	+241.7%
Содержит больше КальцийКальций	+718.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+1825%
Содержит больше МедьМедь	+233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк	+460.9%
Содержит больше ФосфорФосфор	+623.8%
Содержит больше МарганецМарганец	+300%
Содержит больше СеленСелен	+302.8%

Содержит больше КалийКалий	+90.7%
Содержит меньше НатрийНатрий	-97.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Cыр Романо

6

Kefir

5

Содержит больше Витамин EВитамин E	+1050%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+23.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+174.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+46.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+286.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+2100%

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+78.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D	+100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+94.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+85.7%

Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.385mg

Одинаковое количество вещества Холин ~15.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Фосфор	760mg	105mg	94%
Кальций	1064mg	130mg	93%
Насыщенные жиры	17.115g	0.658g	75%
Натрий	1433mg	40mg	61%
Белки	31.8g	3.79g	56%
Жиры	26.94g	0.93g	40%
Витамин B12	1.12µg	0.29µg	35%
Холестерин	104mg	5mg	33%
Селен	14.5µg	3.6µg	20%
Цинк	2.58mg	0.46mg	19%
Мононенасыщенные жиры	7.838g	0.31g	19%
Витамин B2	0.37mg	0.135mg	18%
Калорийность	387kcal	41kcal	17%
Железо	0.77mg	0.04mg	9%
Витамин A	96µg	171µg	8%
Магний	41mg	12mg	7%
Полиненасыщенные жиры	0.593g	0.053g	4%
Витамин D	20IU	41IU	3%
Витамин D	0.5µg	1µg	3%
Калий	86mg	164mg	2%
Витамин B9	7µg	13µg	2%
Витамин K	2.2µg	0.1µg	2%
Витамин B6	0.085mg	0.058mg	2%
Медь	0.03mg	0.009mg	2%
Витамин B5	0.424mg	0.385mg	1%
Витамин B1	0.037mg	0.03mg	1%
Марганец	0.02mg	0.005mg	1%
Витамин E	0.23mg	0.02mg	1%
Витамин C	0mg	0.2mg	0%
Чистые углеводы	3.63g	4.48g	N/A
Углеводы	3.63g	4.48g	0%
Сахар	0.73g	4.61g	N/A
Витамин B3	0.077mg	0.15mg	0%
Транс-жиры		0.037g	N/A
Холин	15.4mg	15.2mg	0%
Триптофан	0.429mg		0%
Треонин	1.171mg		0%
Изолейцин	1.685mg		0%
Лейцин	3.071mg		0%
Лизин	2.941mg		0%
Метионин	0.852mg		0%
Фенилаланин	1.71mg		0%
Валин	2.183mg		0%
Гистидин	1.231mg		0%
		0.006g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0g	0.001g	N/A
		0.002g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота		0.029g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Cыр Романо

3

Белки: 31.8 г

Жиры: 26.94 г

Углеводы: 3.63 г

Вода: 30.91 г

Другое: 6.72 г

Kefir

2

Белки: 3.79 г

Жиры: 0.93 г

Углеводы: 4.48 г

Вода: 90.07 г

Другое: 0.73 г

Содержит больше БелкиБелки	+739.1%
Содержит больше ЖирыЖиры	+2796.8%
Содержит больше ДругоеДругое	+820.5%

Содержит больше УглеводыУглеводы	+23.4%
Содержит больше ВодаВода	+191.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Cыр Романо

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г

Kefir

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.658 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.31 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+2428.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+1018.9%