Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Cыр Романо
  5. Compare
  6. Cыр Романо vs. Американский сыр

Сравнить продукты Cыр Романо и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Cыр Романо
Cыр Романо
6
:
4
Американский сыр
Американский сыр
Содержит больше Железо +22.2%
Содержит больше Магний +57.7%
Содержит больше Фосфор +18.6%
Содержит меньше Натрий -14.2%
Содержит больше Калий +53.5%
Содержит больше Медь +53.3%
Содержит больше Марганец +105%
Содержит больше Селен +39.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 1045
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.49
Cыр Романо
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Американский сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 314% 24% 19% 275% 12% 218% 68% 16% 6% 111%
Содержит больше Железо +22.2%
Содержит больше Магний +57.7%
Содержит больше Фосфор +18.6%
Содержит меньше Натрий -14.2%
Содержит больше Калий +53.5%
Содержит больше Медь +53.3%
Содержит больше Марганец +105%
Содержит больше Селен +39.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 1045
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.49

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Cыр Романо
Cыр Романо
5
:
6
Американский сыр
Американский сыр
Содержит больше Витамин B1 +146.7%
Содержит больше Витамин B2 +58.1%
Содержит больше Витамин B6 +57.4%
Содержит больше Витамин A +127.7%
Содержит больше Витамин E +247.8%
Содержит больше Витамин D +20%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Содержит больше Витамин B12 +33.9%
Содержит больше Витамин K +18.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.076
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.403
Cыр Романо
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Американский сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 16% 18% 0% 4% 54% 2% 25% 13% 6% 188% 7%
Содержит больше Витамин B1 +146.7%
Содержит больше Витамин B2 +58.1%
Содержит больше Витамин B6 +57.4%
Содержит больше Витамин A +127.7%
Содержит больше Витамин E +247.8%
Содержит больше Витамин D +20%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Содержит больше Витамин B12 +33.9%
Содержит больше Витамин K +18.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.076
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.403

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cыр Романо
Cыр Романо
1
:
4
Американский сыр
Американский сыр
Содержит больше Белки +75.4%
Содержит больше Жиры +18%
Содержит больше Вода +28.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.7
Одинаковое количество вещества Другое - 6.77
Cыр Романо
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Американский сыр
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше Белки +75.4%
Содержит больше Жиры +18%
Содержит больше Вода +28.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.7
Одинаковое количество вещества Другое - 6.77

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cыр Романо
Cыр Романо
1
:
2
Американский сыр
Американский сыр
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +116.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 18.057
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.236
Cыр Романо
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
Американский сыр
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: 1.286 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +116.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 18.057
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.236

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Американский сыр
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Американский сыр Мнение
3.63g 3.7g Американский сыр
Белки 31.8g 18.13g Cыр Романо
Жиры 26.94g 31.79g Американский сыр
Углеводы 3.63g 3.7g Американский сыр
Калорийность 387kcal 371kcal Cыр Романо
Сахар 0.73g 2.26g Cыр Романо
Кальций 1064mg 1045mg Cыр Романо
Железо 0.77mg 0.63mg Cыр Романо
Магний 41mg 26mg Cыр Романо
Фосфор 760mg 641mg Cыр Романо
Калий 86mg 132mg Американский сыр
Натрий 1433mg 1671mg Cыр Романо
Цинк 2.58mg 2.49mg Cыр Романо
Медь 0.03mg 0.046mg Американский сыр
Марганец 0.02mg 0.041mg Американский сыр
Селен 14.5µg 20.2µg Американский сыр
Витамин A 415IU 945IU Американский сыр
Витамин A, RAE 96µg 250µg Американский сыр
Витамин E 0.23mg 0.8mg Американский сыр
Витамин D 20IU 23IU Американский сыр
Витамин D 0.5µg 0.6µg Американский сыр
Витамин B1 0.037mg 0.015mg Cыр Романо
Витамин B2 0.37mg 0.234mg Cыр Романо
Витамин B3 0.077mg 0.076mg Cыр Романо
Витамин B5 0.424mg 0.403mg Cыр Романо
Витамин B6 0.085mg 0.054mg Cыр Романо
Витамин B9, общий 7µg 8µg Американский сыр
Витамин B12 1.12µg 1.5µg Американский сыр
Витамин K 2.2µg 2.6µg Американский сыр
Триптофан 0.429mg 0.232mg Cыр Романо
Треонин 1.171mg 0.772mg Cыр Романо
Изолейцин 1.685mg 0.938mg Cыр Романо
Лейцин 3.071mg 1.716mg Cыр Романо
Лизин 2.941mg 1.516mg Cыр Романо
Метионин 0.852mg 0.475mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.71mg 0.939mg Cыр Романо
Валин 2.183mg 1.187mg Cыр Романо
Гистидин 1.231mg 0.546mg Cыр Романо
Холестерин 104mg 100mg Американский сыр
Транс-жиры 1.144g Cыр Романо
Насыщенные жиры 17.115g 18.057g Cыр Романо
0g 0.006g Американский сыр
0g 0.012g Американский сыр
0g 0.021g Американский сыр
Мононенасыщенные жиры 7.838g 8.236g Американский сыр
Полиненасыщенные жиры 0.593g 1.286g Американский сыр
0.009g Американский сыр
0.79g Американский сыр
0.001g Американский сыр
0.137g Американский сыр
0.001g Американский сыр
0.033g Американский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Американский сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Cыр Романо
Cыр Романо vs Рикотта
Рикотта
Cыр Романо
Cыр Романо vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Cыр Романо
Cыр Романо vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Cыр Романо
32%
Американский сыр
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
106%
Американский сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Американский сыр
Американский сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Американский сыр
Американский сыр дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 238mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.942g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.