Cыр Романо или английские маффины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами cыр Романо и английские маффины?
- Cыр Романо содержит больше калорий, чем английские маффины. В то время как cыр Романо содержит 387 калорий, английские маффины содержит только 235 калорий.
- Cыр Романо содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка и витамина B2, однако английские маффины богаче марганцем и витамином B1.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 101% лучше покрывает cыр Романо, чем английские маффины
- Cыр Романо имеет более низкий гликемический индекс (27), чем английские маффины (77).
Мы использовали Cheese, romano и English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +95.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1946.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +268.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +471.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +330% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1685% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +97.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +389.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1933.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +428.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1064mg | 52mg | 101% |
| Фосфор | 760mg | 133mg | 90% |
| Насыщенные жиры | 17.115g | 0.259g | 77% |
| Белки | 31.8g | 7.7g | 48% |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0.04µg | 45% |
| Натрий | 1433mg | 464mg | 42% |
| Жиры | 26.94g | 1.8g | 39% |
| Холестерин | 104mg | 0mg | 35% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.838g | 0.302g | 19% |
| Цинк | 2.58mg | 0.7mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.37mg | 0.154mg | 17% |
| Марганец | 0.02mg | 0.357mg | 15% |
| Углеводы | 3.63g | 46g | 14% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.181mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Медь | 0.03mg | 0.129mg | 11% |
| Витамин A | 96µg | 0µg | 11% |
| Витамин B3 | 0.077mg | 1.566mg | 9% |
| Витамин B9 | 7µg | 37µg | 8% |
| Калорийность | 387kcal | 235kcal | 8% |
| Магний | 41mg | 21mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.043mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.593g | 0.888g | 2% |
| Железо | 0.77mg | 0.89mg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Калий | 86mg | 131mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 3.63g | 43.3g | N/A |
| Сахар | 0.73g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.424mg | 0.446mg | 0% |
| Триптофан | 0.429mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 1.171mg | 0.242mg | 0% |
| Изолейцин | 1.685mg | 0.315mg | 0% |
| Лейцин | 3.071mg | 0.553mg | 0% |
| Лизин | 2.941mg | 0.241mg | 0% |
| Метионин | 0.852mg | 0.139mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.71mg | 0.379mg | 0% |
| Валин | 2.183mg | 0.353mg | 0% |
| Гистидин | 1.231mg | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +313% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1396.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +180% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1167.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2495.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49.7% |
