Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Cыр Романо или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Английский пирог - Фунт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Содержит больше МагнийМагний +412.5%
Содержит больше КальцийКальций +2163.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +500%
Содержит больше ФосфорФосфор +442.9%
Содержит больше СеленСелен +190%
Содержит больше КалийКалий +73.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.2%
Содержит больше МедьМедь +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.7%
Содержит больше МарганецМарганец +450%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Содержит больше Витамин AВитамин A +37.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +211.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +182.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +60%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +367.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1997.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +326%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Английский пирог - Фунт DV% diff.
Кальций 1064mg 47mg 102%
Фосфор 760mg 140mg 89%
Насыщенные жиры 17.115g 4.811g 56%
Белки 31.8g 5g 54%
Натрий 1433mg 377mg 46%
Витамин B12 1.12µg 0.36µg 32%
Жиры 26.94g 13.96g 20%
Цинк 2.58mg 0.43mg 20%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 3.419g 19%
Углеводы 3.63g 53.64g 17%
Селен 14.5µg 5µg 17%
Треонин 1.171mg 153mg 14%
Холестерин 104mg 66mg 13%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 3.02g 12%
Витамин B1 0.037mg 0.173mg 11%
Витамин B3 0.077mg 1.615mg 10%
Витамин B2 0.37mg 0.249mg 9%
Витамин B9 7µg 42µg 9%
Холин 15.4mg 65.6mg 9%
Железо 0.77mg 1.48mg 9%
Магний 41mg 8mg 8%
Крахмал 17.36g 7%
Марганец 0.02mg 0.11mg 4%
Витамин B6 0.085mg 0.036mg 4%
Витамин A 96µg 70µg 3%
Витамин E 0.23mg 0.65mg 3%
Калорийность 387kcal 353kcal 2%
Витамин D 0.5µg 0.8µg 2%
Клетчатка 0g 0.6g 2%
Калий 86mg 149mg 2%
Витамин D 20IU 34IU 2%
Витамин B5 0.424mg 0.485mg 1%
Медь 0.03mg 0.042mg 1%
Чистые углеводы 3.63g 53.04g N/A
Сахар 0.73g 33.36g N/A
Витамин K 2.2µg 1.7µg 0%
Транс-жиры 0.192g N/A
Триптофан 0.429mg 0.041mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0.204mg 0%
Лейцин 3.071mg 0.397mg 0%
Лизин 2.941mg 0.198mg 0%
Метионин 0.852mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0.239mg 0%
Валин 2.183mg 0.249mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.117mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A
0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +536%
Содержит больше ЖирыЖиры +93%
Содержит больше ВодаВода +19.5%
Содержит больше ДругоеДругое +339.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1377.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +159.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +476.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.