Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Арахисовая паста

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Арахисовая паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2071.4%
Содержит больше Фосфор +126.9%
Содержит больше Селен +253.7%
Содержит больше Железо +126%
Содержит больше Магний +309.8%
Содержит больше Калий +548.8%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Медь +1306.7%
Содержит больше Марганец +8225%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.51
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 66% 120% 144% 50% 3% 69% 141% 218% 23%
Содержит больше Кальций +2071.4%
Содержит больше Фосфор +126.9%
Содержит больше Селен +253.7%
Содержит больше Железо +126%
Содержит больше Магний +309.8%
Содержит больше Калий +548.8%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Медь +1306.7%
Содержит больше Марганец +8225%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.51

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +92.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +633.3%
Содержит больше Витамин E +3856.5%
Содержит больше Витамин B1 +305.4%
Содержит больше Витамин B3 +16928.6%
Содержит больше Витамин B5 +168.2%
Содержит больше Витамин B6 +418.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1142.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 182% 0% 0% 38% 45% 246% 69% 102% 66% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +92.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +633.3%
Содержит больше Витамин E +3856.5%
Содержит больше Витамин B1 +305.4%
Содержит больше Витамин B3 +16928.6%
Содержит больше Витамин B5 +168.2%
Содержит больше Витамин B6 +418.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1142.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +43.2%
Содержит больше Вода +2413%
Содержит больше Другое +132.5%
Содержит больше Жиры +90.6%
Содержит больше Углеводы +514.6%
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше Белки +43.2%
Содержит больше Вода +2413%
Содержит больше Другое +132.5%
Содержит больше Жиры +90.6%
Содержит больше Углеводы +514.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +231%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2013.8%
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: 12.535 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +231%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2013.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Арахисовая паста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Арахисовая паста Мнение
3.63g 17.31g Арахисовая паста
Белки 31.8g 22.21g Cыр Романо
Жиры 26.94g 51.36g Арахисовая паста
Углеводы 3.63g 22.31g Арахисовая паста
Калорийность 387kcal 598kcal Арахисовая паста
Крахмал 3.56g Арахисовая паста
Фруктоза 0.12g Арахисовая паста
Сахар 0.73g 10.49g Cыр Романо
Клетчатка 0g 5g Арахисовая паста
Кальций 1064mg 49mg Cыр Романо
Железо 0.77mg 1.74mg Арахисовая паста
Магний 41mg 168mg Арахисовая паста
Фосфор 760mg 335mg Cыр Романо
Калий 86mg 558mg Арахисовая паста
Натрий 1433mg 17mg Арахисовая паста
Цинк 2.58mg 2.51mg Cыр Романо
Медь 0.03mg 0.422mg Арахисовая паста
Марганец 0.02mg 1.665mg Арахисовая паста
Селен 14.5µg 4.1µg Cыр Романо
Витамин A 415IU 0IU Cыр Романо
Витамин A, RAE 96µg 0µg Cыр Романо
Витамин E 0.23mg 9.1mg Арахисовая паста
Витамин D 20IU 0IU Cыр Романо
Витамин D 0.5µg 0µg Cыр Романо
Витамин B1 0.037mg 0.15mg Арахисовая паста
Витамин B2 0.37mg 0.192mg Cыр Романо
Витамин B3 0.077mg 13.112mg Арахисовая паста
Витамин B5 0.424mg 1.137mg Арахисовая паста
Витамин B6 0.085mg 0.441mg Арахисовая паста
Витамин B9, общий 7µg 87µg Арахисовая паста
Витамин B12 1.12µg 0µg Cыр Романо
Витамин K 2.2µg 0.3µg Cыр Романо
Триптофан 0.429mg 0.231mg Cыр Романо
Треонин 1.171mg 0.525mg Cыр Романо
Изолейцин 1.685mg 0.616mg Cыр Романо
Лейцин 3.071mg 1.546mg Cыр Романо
Лизин 2.941mg 0.681mg Cыр Романо
Метионин 0.852mg 0.265mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.71mg 1.202mg Cыр Романо
Валин 2.183mg 0.782mg Cыр Романо
Гистидин 1.231mg 0.557mg Cыр Романо
Холестерин 104mg 0mg Арахисовая паста
Транс-жиры 0.075g Cыр Романо
Насыщенные жиры 17.115g 10.325g Арахисовая паста
Мононенасыщенные жиры 7.838g 25.941g Арахисовая паста
Полиненасыщенные жиры 0.593g 12.535g Арахисовая паста
0.008g Арахисовая паста
12.215g Арахисовая паста
0.001g Арахисовая паста
0.027g Арахисовая паста
0.01g Арахисовая паста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Арахисовая паста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Cыр Романо
62%
Арахисовая паста
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
84%
Арахисовая паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахисовая паста
Арахисовая паста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1416mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Арахисовая паста
Арахисовая паста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арахисовая паста
Арахисовая паста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.79g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахисовая паста
Гликемический индекс продукта Арахисовая паста ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арахисовая паста
Арахисовая паста дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.76g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.