Cыр Романо или перец стручковый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами cыр Романо и перец стручковый
- Перец стручковый содержит меньше калорий, чем cыр Романо. В то время как перец стручковый содержит 20 калорий, cыр Романо содержит только 387 калорий.
- Cыр Романо имеет больше фосфора, кальция, витамина B12, селена, витамина B2 и цинка, в то время как перец стручковый имеет больше витамина C.
- Cыр Романо обеспечивает на 106% больше дневной нормы фосфора
- Количество холестерина в продукте перец стручковый ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, romano и Peppers, sweet, green, raw.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +310% |
Содержит больше КальцийКальций | +10540% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +126.5% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +1884.6% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +3700% |
Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Содержит больше КалийКалий | +103.5% |
Содержит больше МедьМедь | +120% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Содержит больше МарганецМарганец | +510% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +433.3% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1221.4% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +328.3% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +180% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +60.9% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +54.1% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +523.4% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +163.5% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +236.4% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Фосфор | 760mg | 20mg | 106% |
Кальций | 1064mg | 10mg | 105% |
Витамин C | 0mg | 80.4mg | 89% |
Насыщенные жиры | 17.115g | 0.058g | 78% |
Белки | 31.8g | 0.86g | 62% |
Натрий | 1433mg | 3mg | 62% |
Витамин B12 | 1.12µg | 0µg | 47% |
Жиры | 26.94g | 0.17g | 41% |
Холестерин | 104mg | 0mg | 35% |
Селен | 14.5µg | 0µg | 26% |
Витамин B2 | 0.37mg | 0.028mg | 26% |
Цинк | 2.58mg | 0.13mg | 22% |
Мононенасыщенные жиры | 7.838g | 0.008g | 20% |
Калорийность | 387kcal | 20kcal | 18% |
Витамин B6 | 0.085mg | 0.224mg | 11% |
Витамин A | 96µg | 18µg | 9% |
Магний | 41mg | 10mg | 7% |
Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
Витамин B5 | 0.424mg | 0.099mg | 7% |
Железо | 0.77mg | 0.34mg | 5% |
Медь | 0.03mg | 0.066mg | 4% |
Полиненасыщенные жиры | 0.593g | 0.062g | 4% |
Витамин K | 2.2µg | 7.4µg | 4% |
Марганец | 0.02mg | 0.122mg | 4% |
Витамин B3 | 0.077mg | 0.48mg | 3% |
Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
Калий | 86mg | 175mg | 3% |
Витамин B1 | 0.037mg | 0.057mg | 2% |
Холин | 15.4mg | 5.5mg | 2% |
Фруктоза | 1.12g | 1% | |
Витамин B9 | 7µg | 10µg | 1% |
Витамин E | 0.23mg | 0.37mg | 1% |
Углеводы | 3.63g | 4.64g | 0% |
Чистые углеводы | 3.63g | 2.94g | N/A |
Сахар | 0.73g | 2.4g | N/A |
Триптофан | 0.429mg | 0.012mg | 0% |
Треонин | 1.171mg | 0.036mg | 0% |
Изолейцин | 1.685mg | 0.024mg | 0% |
Лейцин | 3.071mg | 0.036mg | 0% |
Лизин | 2.941mg | 0.039mg | 0% |
Метионин | 0.852mg | 0.007mg | 0% |
Фенилаланин | 1.71mg | 0.092mg | 0% |
Валин | 2.183mg | 0.036mg | 0% |
Гистидин | 1.231mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
Содержит больше БелкиБелки | +3597.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +15747.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +1427.3% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.8% |
Содержит больше ВодаВода | +203.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +97875% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +856.5% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |