Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Дрожжи

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Дрожжи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Содержит больше КальцийКальций +3446.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.3%
Содержит больше СеленСелен +83.5%
Содержит больше МагнийМагний +31.7%
Содержит больше КалийКалий +1010.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +181.8%
Содержит больше МедьМедь +1353.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +207.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1460%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +450%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29602.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +981.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52107.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3084%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1664.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33328.6%
Содержит больше ХолинХолин +107.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
Содержит больше ЖирыЖиры +254%
Содержит больше ВодаВода +508.5%
Содержит больше ДругоеДругое +18.9%
Содержит больше БелкиБелки +27.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1035.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +81.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3388.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cыр Романо Дрожжи
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Дрожжи DV% diff.
Витамин B1 0.037mg 10.99mg 913%
Витамин B9 7µg 2340µg 583%
Витамин B2 0.37mg 4mg 279%
Витамин B5 0.424mg 13.5mg 262%
Витамин B3 0.077mg 40.2mg 251%
Витамин B6 0.085mg 1.5mg 109%
Клетчатка 0g 26.9g 108%
Кальций 1064mg 30mg 103%
Насыщенные жиры 17.115g 1.001g 73%
Натрий 1433mg 51mg 60%
Цинк 2.58mg 7.94mg 49%
Медь 0.03mg 0.436mg 45%
Витамин B12 1.12µg 0.07µg 44%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Жиры 26.94g 7.61g 30%
Калий 86mg 955mg 26%
Фосфор 760mg 637mg 18%
Железо 0.77mg 2.17mg 18%
Белки 31.8g 40.44g 17%
Углеводы 3.63g 41.22g 13%
Марганец 0.02mg 0.312mg 13%
Селен 14.5µg 7.9µg 12%
Витамин A 96µg 0µg 11%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 4.309g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.017g 4%
Холин 15.4mg 32mg 3%
Калорийность 387kcal 325kcal 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Магний 41mg 54mg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин E 0.23mg 0mg 2%
Витамин K 2.2µg 0.4µg 2%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 3.63g 14.32g N/A
Сахар 0.73g 0g N/A
Триптофан 0.429mg 0.54mg 0%
Треонин 1.171mg 1.99mg 0%
Изолейцин 1.685mg 1.89mg 0%
Лейцин 3.071mg 2.92mg 0%
Лизин 2.941mg 3.28mg 0%
Метионин 0.852mg 0.59mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 1.75mg 0%
Валин 2.183mg 2.31mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.91mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cыр Романо Дрожжи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Cыр Романо
566%
Дрожжи
Итоговая оценка минералов
106%
Cыр Романо
94%
Дрожжи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1382mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.114g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дрожжи
Гликемический индекс продукта Дрожжи ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дрожжи
Дрожжи дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.