Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Cыр Романо или дуриан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Дуриан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Содержит больше МагнийМагний +36.7%
Содержит больше КальцийКальций +17633.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +821.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1848.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +407%
Содержит больше МедьМедь +590%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1525%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +910.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1294.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +271.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +414.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Дуриан DV% diff.
Кальций 1064mg 6mg 106%
Фосфор 760mg 39mg 103%
Насыщенные жиры 17.115g 78%
Натрий 1433mg 2mg 62%
Белки 31.8g 1.47g 61%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Жиры 26.94g 5.33g 33%
Витамин B1 0.037mg 0.374mg 28%
Селен 14.5µg 26%
Витамин C 0mg 19.7mg 22%
Цинк 2.58mg 0.28mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 20%
Медь 0.03mg 0.207mg 20%
Витамин B6 0.085mg 0.316mg 18%
Клетчатка 0g 3.8g 15%
Марганец 0.02mg 0.325mg 13%
Витамин B2 0.37mg 0.2mg 13%
Калорийность 387kcal 147kcal 12%
Витамин A 96µg 2µg 10%
Калий 86mg 436mg 10%
Углеводы 3.63g 27.09g 8%
Витамин B9 7µg 36µg 7%
Витамин B3 0.077mg 1.074mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 4%
Железо 0.77mg 0.43mg 4%
Витамин B5 0.424mg 0.23mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Магний 41mg 30mg 3%
Витамин D 20IU 3%
Витамин E 0.23mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Чистые углеводы 3.63g 23.29g N/A
Сахар 0.73g N/A
Триптофан 0.429mg 0%
Треонин 1.171mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0%
Лейцин 3.071mg 0%
Лизин 2.941mg 0%
Метионин 0.852mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0%
Валин 2.183mg 0%
Гистидин 1.231mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
5% 27% 65%
Белки: 1.47 г
Жиры: 5.33 г
Углеводы: 27.09 г
Вода: 64.99 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +2063.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +405.4%
Содержит больше ДругоеДругое +500%
Содержит больше УглеводыУглеводы +646.3%
Содержит больше ВодаВода +110.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.