Cыр Романо или жеруха обыкновенная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +95.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +786.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +285% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2245.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1166.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1511.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +283.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +156.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1120% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +208.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +71.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +334.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +143.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +159.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11263.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.2µg | 250µg | 207% |
| Фосфор | 760mg | 60mg | 100% |
| Кальций | 1064mg | 120mg | 94% |
| Насыщенные жиры | 17.115g | 0.027g | 78% |
| Натрий | 1433mg | 41mg | 61% |
| Белки | 31.8g | 2.3g | 59% |
| Витамин C | 0mg | 43mg | 48% |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0µg | 47% |
| Жиры | 26.94g | 0.1g | 41% |
| Холестерин | 104mg | 0mg | 35% |
| Селен | 14.5µg | 0.9µg | 25% |
| Цинк | 2.58mg | 0.11mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.838g | 0.008g | 20% |
| Витамин B2 | 0.37mg | 0.12mg | 19% |
| Калорийность | 387kcal | 11kcal | 19% |
| Марганец | 0.02mg | 0.244mg | 10% |
| Витамин A | 96µg | 160µg | 7% |
| Железо | 0.77mg | 0.2mg | 7% |
| Калий | 86mg | 330mg | 7% |
| Медь | 0.03mg | 0.077mg | 5% |
| Витамин E | 0.23mg | 1mg | 5% |
| Магний | 41mg | 21mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.593g | 0.035g | 4% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.09mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.129mg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.424mg | 0.31mg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Витамин B3 | 0.077mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 9µg | 1% |
| Холин | 15.4mg | 9mg | 1% |
| Углеводы | 3.63g | 1.29g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.63g | 0.79g | N/A |
| Сахар | 0.73g | 0.2g | N/A |
| Триптофан | 0.429mg | 0.03mg | 0% |
| Треонин | 1.171mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 1.685mg | 0.093mg | 0% |
| Лейцин | 3.071mg | 0.166mg | 0% |
| Лизин | 2.941mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.852mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.71mg | 0.114mg | 0% |
| Валин | 2.183mg | 0.137mg | 0% |
| Гистидин | 1.231mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1282.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26840% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +181.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +460% |
| Содержит больше ВодаВода | +207.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +97875% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1594.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
