Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Иван-чай узколистный

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +148%
Содержит больше ФосфорФосфор +603.7%
Содержит больше СеленСелен +1511.1%
Содержит больше МагнийМагний +280.5%
Содержит больше КалийКалий +474.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +211.7%
Содержит больше МедьМедь +966.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +33420%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.66mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +170.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +87.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5970.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +219.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +643.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1500%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Иван-чай узколистный DV% diff.
Марганец 0.02mg 6.704mg 291%
Фосфор 760mg 108mg 93%
Насыщенные жиры 17.115g 78%
Кальций 1064mg 429mg 64%
Натрий 1433mg 34mg 61%
Белки 31.8g 4.71g 54%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Клетчатка 0g 10.6g 42%
Витамин B6 0.085mg 0.632mg 42%
Жиры 26.94g 2.75g 37%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Медь 0.03mg 0.32mg 32%
Витамин B3 0.077mg 4.674mg 29%
Магний 41mg 156mg 27%
Витамин B9 7µg 112µg 26%
Селен 14.5µg 0.9µg 25%
Железо 0.77mg 2.4mg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 20%
Витамин B5 0.424mg 1.356mg 19%
Витамин B2 0.37mg 0.137mg 18%
Калорийность 387kcal 103kcal 14%
Калий 86mg 494mg 12%
Витамин A 96µg 180µg 9%
Углеводы 3.63g 19.22g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин E 0.23mg 2%
Витамин C 0mg 2.2mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Цинк 2.58mg 2.66mg 1%
Чистые углеводы 3.63g 8.62g N/A
Сахар 0.73g N/A
Витамин B1 0.037mg 0.033mg 0%
Триптофан 0.429mg 0%
Треонин 1.171mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0%
Лейцин 3.071mg 0%
Лизин 2.941mg 0%
Метионин 0.852mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0%
Валин 2.183mg 0%
Гистидин 1.231mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +575.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +879.6%
Содержит больше ДругоеДругое +164.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +429.5%
Содержит больше ВодаВода +129%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.