Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Cыр Романо или кленовый сироп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Кленовый сироп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 31% 19% 4.1% 6% 40% 0.86% 1.6% 379% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +95.2%
Содержит больше КальцийКальций +943.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +600%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +75.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +37900%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%
Содержит больше КалийКалий +146.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +14440%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 17% 293% 1.5% 2.2% 0.46% 0% 0% 0% 0.87%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1077.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +862.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +243.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.081mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Кленовый сироп DV% diff.
Марганец 0.02mg 2.908mg 126%
Фосфор 760mg 2mg 108%
Кальций 1064mg 102mg 96%
Насыщенные жиры 17.115g 0.007g 78%
Витамин B2 0.37mg 1.27mg 69%
Белки 31.8g 0.04g 64%
Натрий 1433mg 12mg 62%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Жиры 26.94g 0.06g 41%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Селен 14.5µg 0.6µg 25%
Углеводы 3.63g 67.04g 21%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 0.011g 20%
Витамин A 96µg 0µg 11%
Цинк 2.58mg 1.47mg 10%
Железо 0.77mg 0.11mg 8%
Витамин B5 0.424mg 0.036mg 8%
Калорийность 387kcal 260kcal 6%
Витамин B6 0.085mg 0.002mg 6%
Магний 41mg 21mg 5%
Калий 86mg 212mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.017g 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Холин 15.4mg 1.6mg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин B9 7µg 0µg 2%
Витамин B1 0.037mg 0.066mg 2%
Витамин K 2.2µg 0µg 2%
Витамин E 0.23mg 0mg 2%
Медь 0.03mg 0.018mg 1%
Фруктоза 0.52g 1%
Чистые углеводы 3.63g 67.04g N/A
Сахар 0.73g 60.46g N/A
Витамин B3 0.077mg 0.081mg 0%
Триптофан 0.429mg 0%
Треонин 1.171mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0%
Лейцин 3.071mg 0%
Лизин 2.941mg 0%
Метионин 0.852mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0%
Валин 2.183mg 0%
Гистидин 1.231mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
67% 32%
Белки: 0.04 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 67.04 г
Вода: 32.39 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +79400%
Содержит больше ЖирыЖиры +44800%
Содержит больше ДругоеДругое +1329.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1746.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~32.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.007 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +71154.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3388.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Кленовый сироп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.