Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Cыр Романо
  5. Сравнить
  6. Cыр Романо vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Cыр Романо и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +35366.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +263.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +637.9%
Содержит больше СеленСелен +150%
Содержит больше МедьМедь +253.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4770%
Одинаковое количество вещества Магний ~39mg
Одинаковое количество вещества Калий ~86mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +436.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Содержит больше ХолинХолин +67.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +381.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3226%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Коричневый рис DV% diff.
Кальций 1064mg 3mg 106%
Фосфор 760mg 103mg 94%
Насыщенные жиры 17.115g 0.26g 77%
Натрий 1433mg 4mg 62%
Белки 31.8g 2.74g 58%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Марганец 0.02mg 0.974mg 41%
Жиры 26.94g 0.97g 40%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Витамин B2 0.37mg 0.069mg 23%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 0.369g 19%
Цинк 2.58mg 0.71mg 17%
Витамин B3 0.077mg 2.561mg 16%
Селен 14.5µg 5.8µg 16%
Калорийность 387kcal 123kcal 13%
Витамин B1 0.037mg 0.178mg 12%
Витамин A 96µg 0µg 11%
Крахмал 24.79g 10%
Медь 0.03mg 0.106mg 8%
Углеводы 3.63g 25.58g 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Железо 0.77mg 0.56mg 3%
Витамин B6 0.085mg 0.123mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.366g 2%
Витамин K 2.2µg 0.2µg 2%
Витамин B9 7µg 9µg 1%
Холин 15.4mg 9.2mg 1%
Витамин B5 0.424mg 0.38mg 1%
Чистые углеводы 3.63g 23.98g N/A
Магний 41mg 39mg 0%
Калий 86mg 86mg 0%
Сахар 0.73g 0.24g N/A
Витамин E 0.23mg 0.17mg 0%
Триптофан 0.429mg 0.033mg 0%
Треонин 1.171mg 0.095mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0.109mg 0%
Лейцин 3.071mg 0.214mg 0%
Лизин 2.941mg 0.099mg 0%
Метионин 0.852mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0.133mg 0%
Валин 2.183mg 0.151mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +1060.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2677.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1427.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +604.7%
Содержит больше ВодаВода +127.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2024.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Другие также сравнивают

Cыр Романо
Cыр Романо vs Рикотта
Рикотта
Cыр Романо
Cыр Романо vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Cыр Романо
Cыр Романо vs Рокфор
Рокфор
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.