Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Cыр Романо
  5. Сравнить
  6. Cыр Романо vs. Майонез

Сравнить продукты Cыр Романо и Майонез

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Содержит больше МагнийМагний +4000%
Содержит больше КальцийКальций +13200%
Содержит больше КалийКалий +330%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +266.7%
Содержит больше МедьМедь +57.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1620%
Содержит больше ФосфорФосфор +3519%
Содержит больше МарганецМарганец +185.7%
Содержит больше СеленСелен +530.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +270%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1847.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +146.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +962.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +833.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1326.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7309.1%
Содержит больше ХолинХолин +122.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Майонез DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.593g 44.69g 294%
Витамин K 2.2µg 163µg 134%
Кальций 1064mg 8mg 106%
Фосфор 760mg 21mg 106%
Жиры 26.94g 74.85g 74%
Белки 31.8g 0.96g 62%
Витамин B12 1.12µg 0.12µg 42%
Натрий 1433mg 635mg 35%
Витамин B2 0.37mg 0.019mg 27%
Насыщенные жиры 17.115g 11.703g 25%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 16.843g 23%
Селен 14.5µg 2.3µg 22%
Цинк 2.58mg 0.15mg 22%
Холестерин 104mg 42mg 21%
Витамин E 0.23mg 3.28mg 20%
Калорийность 387kcal 680kcal 15%
Магний 41mg 1mg 10%
Витамин A 96µg 16µg 9%
Железо 0.77mg 0.21mg 7%
Витамин B6 0.085mg 0.008mg 6%
Витамин B5 0.424mg 0.172mg 5%
Холин 15.4mg 34.2mg 3%
Витамин B1 0.037mg 0.01mg 2%
Витамин D 0.5µg 0.2µg 2%
Калий 86mg 20mg 2%
Витамин D 20IU 7IU 2%
Марганец 0.02mg 0.007mg 1%
Медь 0.03mg 0.019mg 1%
Витамин B9 7µg 5µg 1%
Углеводы 3.63g 0.57g 1%
Чистые углеводы 3.63g 0.57g N/A
Сахар 0.73g 0.57g N/A
Витамин B3 0.077mg 0mg 0%
Транс-жиры 0.187g N/A
Триптофан 0.429mg 0.017mg 0%
Треонин 1.171mg 0.055mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0.065mg 0%
Лейцин 3.071mg 0.095mg 0%
Лизин 2.941mg 0.072mg 0%
Метионин 0.852mg 0.035mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0.057mg 0%
Валин 2.183mg 0.074mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.026mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
5.331g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше БелкиБелки +3212.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +536.8%
Содержит больше ВодаВода +42.8%
Содержит больше ДругоеДругое +241.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +177.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +114.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7436.3%

Другие также сравнивают

Cыр Романо
Cыр Романо vs Рикотта
Рикотта
Cыр Романо
Cыр Романо vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Cыр Романо
Cыр Романо vs Рокфор
Рокфор
Майонез
Майонез vs Молоко
Молоко
Майонез
Майонез vs Пахта
Пахта
Майонез
Майонез vs Сыр
Сыр

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.