Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит больше МагнийМагний +127.8%
Содержит больше КальцийКальций +1056.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +124.9%
Содержит больше КалийКалий +630.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +264.9%
Содержит больше МедьМедь +2193.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.1%
Содержит больше МарганецМарганец +4900%
Содержит больше СеленСелен +341.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.73mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +78.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +305.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4255.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +8729.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +314.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Моллюск DV% diff.
Витамин B12 1.12µg 98.89µg 4074%
Кальций 1064mg 92mg 97%
Селен 14.5µg 64µg 90%
Насыщенные жиры 17.115g 0.188g 77%
Медь 0.03mg 0.688mg 73%
Фосфор 760mg 338mg 60%
Марганец 0.02mg 1mg 43%
Жиры 26.94g 1.95g 38%
Железо 0.77mg 2.81mg 26%
Витамин C 0mg 22.1mg 25%
Витамин B3 0.077mg 3.354mg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 0.172g 19%
Калий 86mg 628mg 16%
Белки 31.8g 25.55g 13%
Холестерин 104mg 67mg 12%
Калорийность 387kcal 148kcal 12%
Натрий 1433mg 1202mg 10%
Витамин B1 0.037mg 0.15mg 9%
Витамин A 96µg 171µg 8%
Витамин B9 7µg 29µg 6%
Магний 41mg 18mg 5%
Витамин B5 0.424mg 0.68mg 5%
Витамин B2 0.37mg 0.426mg 4%
Витамин D 20IU 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин E 0.23mg 2%
Витамин B6 0.085mg 0.11mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Цинк 2.58mg 2.73mg 1%
Углеводы 3.63g 5.13g 1%
Чистые углеводы 3.63g 5.13g N/A
Сахар 0.73g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.552g 0%
Триптофан 0.429mg 0.286mg 0%
Треонин 1.171mg 1.099mg 0%
Изолейцин 1.685mg 1.112mg 0%
Лейцин 3.071mg 1.798mg 0%
Лизин 2.941mg 1.909mg 0%
Метионин 0.852mg 0.576mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0.915mg 0%
Валин 2.183mg 1.116mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше БелкиБелки +24.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1281.5%
Содержит больше ДругоеДругое +80.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +41.3%
Содержит больше ВодаВода +105.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4457%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.552g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.