Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Cыр Романо
  5. Сравнить
  6. Cыр Романо vs. Молоко

Сравнить продукты Cыр Романо и молоко

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +272.7%
Содержит больше КальцийКальций +751.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2466.7%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +514.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +700%
Содержит больше МарганецМарганец +566.7%
Содержит больше СеленСелен +339.4%
Содержит больше КалийКалий +74.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +65.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +129.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +138.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше Витамин DВитамин D +140%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Молоко DV% diff.
Фосфор 760mg 95mg 95%
Кальций 1064mg 125mg 94%
Насыщенные жиры 17.115g 0.633g 75%
Натрий 1433mg 44mg 60%
Белки 31.8g 3.37g 57%
Жиры 26.94g 0.97g 40%
Холестерин 104mg 5mg 33%
Витамин B12 1.12µg 0.47µg 27%
Цинк 2.58mg 0.42mg 20%
Селен 14.5µg 3.3µg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 0.277g 19%
Калорийность 387kcal 42kcal 17%
Витамин B2 0.37mg 0.185mg 14%
Железо 0.77mg 0.03mg 9%
Магний 41mg 11mg 7%
Витамин D 20 IU 48 IU 4%
Витамин A 96µg 58µg 4%
Витамин D 0.5µg 1.2µg 4%
Витамин B6 0.085mg 0.037mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.035g 4%
Калий 86mg 150mg 2%
Медь 0.03mg 0.01mg 2%
Витамин K 2.2µg 0.1µg 2%
Витамин E 0.23mg 0.01mg 1%
Марганец 0.02mg 0.003mg 1%
Витамин B1 0.037mg 0.02mg 1%
Витамин B5 0.424mg 0.361mg 1%
Витамин B9 7µg 5µg 1%
Чистые углеводы 3.63g 4.99g N/A
Углеводы 3.63g 4.99g 0%
Сахар 0.73g 5.2g N/A
Витамин B3 0.077mg 0.093mg 0%
Холин 15.4mg 17.7mg 0%
Триптофан 0.429mg 0.043mg 0%
Треонин 1.171mg 0.143mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0.174mg 0%
Лейцин 3.071mg 0.319mg 0%
Лизин 2.941mg 0.282mg 0%
Метионин 0.852mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0.174mg 0%
Валин 2.183mg 0.22mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.101mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +843.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2677.3%
Содержит больше ДругоеДругое +796%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.5%
Содержит больше ВодаВода +190.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2729.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1594.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%

Другие также сравнивают

Cыр Романо
Cыр Романо vs Рикотта
Рикотта
Cыр Романо
Cыр Романо vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Cыр Романо
Cыр Романо vs Рокфор
Рокфор
Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.