Cыр Романо или нерка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9572.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +369.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +149.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +407% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +144.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +65.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +330.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +3240% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +324.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13046.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +200.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +872.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +299.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +631.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.12µg | 4.47µg | 140% |
| Кальций | 1064mg | 11mg | 105% |
| Витамин D | 20IU | 670IU | 81% |
| Витамин D | 0.5µg | 16.7µg | 81% |
| Насыщенные жиры | 17.115g | 0.969g | 73% |
| Фосфор | 760mg | 305mg | 65% |
| Витамин B3 | 0.077mg | 10.123mg | 63% |
| Натрий | 1433mg | 92mg | 58% |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.827mg | 57% |
| Селен | 14.5µg | 35.5µg | 38% |
| Жиры | 26.94g | 5.57g | 33% |
| Холин | 15.4mg | 112.6mg | 18% |
| Цинк | 2.58mg | 0.55mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.424mg | 1.274mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.838g | 1.864g | 15% |
| Холестерин | 104mg | 61mg | 14% |
| Калорийность | 387kcal | 156kcal | 12% |
| Белки | 31.8g | 26.48g | 11% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.157mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.37mg | 0.246mg | 10% |
| Калий | 86mg | 436mg | 10% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.99mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.593g | 1.327g | 5% |
| Медь | 0.03mg | 0.076mg | 5% |
| Витамин A | 96µg | 58µg | 4% |
| Железо | 0.77mg | 0.52mg | 3% |
| Витамин K | 2.2µg | 0.1µg | 2% |
| Магний | 41mg | 36mg | 1% |
| Углеводы | 3.63g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.63g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.73g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.02mg | 0.013mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.023g | N/A | |
| Витамин B9 | 7µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.429mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 1.171mg | 1.247mg | 0% |
| Изолейцин | 1.685mg | 1.274mg | 0% |
| Лейцин | 3.071mg | 2.185mg | 0% |
| Лизин | 2.941mg | 2.574mg | 0% |
| Метионин | 0.852mg | 0.858mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.71mg | 1.086mg | 0% |
| Валин | 2.183mg | 1.461mg | 0% |
| Гистидин | 1.231mg | 0.711mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.299g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.56g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.093g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +383.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +983.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +117.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +320.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +123.8% |
